揭秘「隐形无声杀手」——高血压

近日，湖州市中心医院心内科举办了一场别开生面的「知心课堂」，由心内科主任卢孔杰主任医师与教育护士孙青青主管护师联袂主讲，深入揭秘高血压的防控之道，旨在帮助公众有效应对这一「隐形无声杀手」，守护心健康。

世界顶级权威杂志《Lancet》的研究数据显示，预计在 2000 年至 2025 年间，全球高血压患者平均增幅将高达 60%，到 2025 年，全球高血压患者总数将超过 15 亿，其中中国患者数将达到 3 亿。这一数据无疑为公众敲响了警钟，高血压的防控形势刻不容缓。

结合临床经验与数据，卢孔杰主任医师与孙青青主管护师剖析了高血压高发的几大常见诱因。高钠低钾饮食、过量饮酒与吸烟、长期精神紧张与体力活动不足、超重肥胖以及遗传因素，都是导致高血压肆虐的「幕后黑手」。这些日常行为看似平常，实则暗藏风险，稍有不慎就可能成为高血压的「帮凶」。

面对高血压的威胁，科学防控是关键。孙青青主管护师提出了 分层防护体系，即一级预防、二级预防和三级预防。

一级预防（人人必修）

减少钠盐摄入，WHO 建议的每日钠盐摄入量不超过 5 克；合理饮食，适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少动物食品和反式脂肪酸的摄入；维持健康体重，避免超重肥胖；规律运动，建议每周进行 5～7 次中等强度运动，每次持续 30 分钟左右；戒烟限酒，缓解压力，保持心情愉悦。

二级预防（高血压患者核心）

按时服药，不随意中断降压药物；每日测压，定期监测血压变化；绝对戒烟，限制酒精摄入；清淡饮食，控制脂肪、盐分和糖分的摄入；坚持锻炼，提高身体抵抗力。

三级预防（并发症应对）

若出现高血压并发症症状，如头痛、视力模糊、胸痛等，应立即就医；定期进行心脑血管检查，及时发现并处理潜在问题。

卢孔杰主任医师特别提醒，空巢老人由于缺乏亲情关怀，心理应激可直接诱发高血压等心脏事件。他呼吁：「亲情关怀是最好的『降压药』，一通电话、一次陪伴，都可能成为健康拐点。」同时，对于高血压高危人群，如家族中有高血压病史者，应定期进行血压监测和健康检查，做到早发现、早治疗。

在药物治疗方面，专家们详细介绍了包括采用较小的有效剂量以获得疗效而使不良反应最小、逐渐增加剂量或联合用药、积极推荐使用长效药物等高血压的药物治疗原则，并强调了根据患者具体情况选用更适合的降压药的重要性。同时着重介绍了常用的防治动脉粥样硬化、保护血管的药物，如他汀类降脂药物、抗血小板药物以及中成药麝香保心丸等。

高血压并非不可控。通过科学认知风险、严控高危行为、坚持健康生活方式，完全有能力打破「隐形无声杀手」的魔咒，守护好自己和家人的健康。

此次「知心课堂」不仅为公众提供了科学、实用的高血压防控知识，更激发了大家积极应对高血压、守护心健康的决心。从此刻开始，践行高血压防控承诺，为爱守护心健康！