你「颜」由你不由天！绵阳市中心医院专家教你调整「皮肤节后综合征」

春节期间，熬夜、饮酒、饮食油腻辛辣刺激，一样不落......

照镜子后大吃一惊：皮肤变差，暗黄、爆痘、黑眼圈、干燥细纹.....

这还是原来那个元气满满、美丽动人的自己吗？哪怕是魔镜「矶你太美」也说不出你是方圆 10 厘米最美这样的违心话。

咋整？你颜由你不由天！对于这区区「节后皮肤综合征」，想要找回好状态，上班颜值依旧在线，跟着市中心医院专家做就对了。

晚睡晚起要戒掉

规律生活有奇效

春节期间，生活作息打乱，晚睡晚起，导致皮肤问题出现，节后回归日常的生活节奏，应尽快调整作息。

早睡早起，保证休息的时间和质量，如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠。

同时，规律饮食，避免高油、高盐、高糖食物，保证摄入新鲜的蔬菜和水果。

痘痘冒出不要怕

深层清理要卫生

假期间饮食不规律，节后痘痘冒出，第一步应做好深层清洁护理，加强清洁对长痘会起到一些舒缓的作用。

同时，痘痘需要及时清理，清理期间必须注意卫生，避免留下痘印。

皮肤喝水咕噜噜

自己喝水咚咚咚

熬夜后，肌肤微循环减弱、内分泌失调，肌肤的干燥周期被扰乱，容易出现细小的干纹，使用补水面膜，让皮肤「喝饱水」，将水分输进皮肤深层，敷完面膜后使用面霜加强保湿。

除了给肌肤补水之外，我们自身也要多喝水，人在感到口渴的时候喝水，说明身体已经处于极度缺水的状态，这种情况下，猛喝很多水，除了改善渴感之外，身体还是依旧缺水。

所以我们要尽量保持每天一定的喝水量。但应避免睡前大量饮水，避免影响身体排水，导致浮肿。

无论阴天和晴天

做好防晒是关键

紫外线是导致皮肤老化的重要因素，不论阴天还是晴天，我们都应做好防晒，是我们预防衰老，养成好皮肤的重要措施。

除了日常护理，我们更应保持愉悦的心情，好的心情才能有好的状态，迎接新一年的挑战。