发布于:2023-03-28
原创

酒精成瘾了我该怎么办?在线等,很急!

俗话说「小酌怡情,大酒伤身」,适量饮酒能拉进人与人之间的关系,但长期大剂量的饮酒很容易引起酒精成瘾。 

50 岁的李先生,最近发现喝酒容易,戒酒难。

当年 20 岁的李先生,刚踏入社会便学会了喝酒。

面对压力越大时,他喝的越频繁,喝酒似乎成了他舒缓压力的方法。

后来,李先生每天早起必须喝上一杯酒。不爱参加娱乐活动的他,只要活动中有酒比谁都积极。

近几年,李先生的身体越来越差,在家属劝说下决定戒酒,几次尝试都失败了。

不喝酒时,李先生的睡眠质量会变差,伴有恶心、出汗等不适,还变得脾气大,有时会出现冲动行为。

一喝上酒,这些症状反应有所缓解,所以李先生不断地在戒酒和复饮之间来回挣扎。

最后,在家属的陪同下,李先生来到深圳市康宁医院就诊。

经详细检查后,李先生最终被诊断为酒精成瘾。

01

「酒精成瘾」是一种疾病

酒精成瘾作为一种精神和行为障碍,早已经正式被列为疾病,而且它是一种复发性的脑部疾病。

「酒精成瘾」的主要特征

主观渴求感: 主观上对饮酒有强烈渴望,把饮酒作为第一需要,为了饮酒可以不顾一切。

难以控制: 饮酒量常常比意图的量更大,饮酒时间更长。花费大量时间在获得酒精、使用酒精或醉酒后恢复的过程中。即使多次想控制饮酒量或戒酒,却总是失败。

社会功能损害:

反复喝酒导致不能履行在工作、学校、家庭中的角色义务;或引发社会和人际交往问题,明知喝酒给生活和身体带来了很多损害,仍继续使用。

酒耐受性增加:

即原来的酒精量已不能达到当初的快感,需要增加饮酒量才能达到所追求的感觉。

戒断症状: 即停止或减少酒精使用量后,身体会出现各种不适症状,而恢复使用或恢复原有量后,可以使这些身体不适减轻或消失。

为了避免戒断症状而饮酒: 在成瘾早期,因喝酒机会多,可能很难发现自己的戒断症状;随着症状发展,开始需要不断增加饮酒次数,以缓解躯体不适,例如早晨饮酒,夜间饮酒,最后酒不离身。

02

酒精成瘾危害多!

世界卫生组织明确酒精是一类致癌物,长期摄入后会增加人体患肝癌、肠癌等癌症的风险,对于酒精成瘾者而言,癌症风险更会翻倍。

尽管酒精可以让我们逃避现实中无力面对的困难和苦闷,追寻到简单易得的快乐,但过度使用酒精会改变

大脑的奖赏环路,使大脑对酒精产生依赖,同时前额叶受损,导致大脑对于酒精使用的意志力受损

大量研究表明,酒精成瘾者对家庭缺乏关心,过量饮酒易引起暴力、虐待、自杀等冲动行为。

所以对于酒精成瘾者来说,戒酒势在必行。

03

戒酒难?试试团体治疗!

酒精成瘾可以戒掉吗?

可以!

大脑具有可塑性,可以通过保持戒酒让神经系统回到正常的状态。

让酒精真正退出酒精成瘾者生活舞台的,除了生理上的戒断,更需要心理上的戒断。

这需要患者重新调整自己长期以来的不良认知方式和行为模式,来克服对酒精的渴求,重新找回生活的希望,所以

心理治疗是成瘾治疗的重要方式。

心理治疗分为个体心理治疗和团体心理治疗,个体治疗是指患者和心理治疗师一对一的工作方式。

团体心理治疗则一般是由 1~2 名治疗师主持,由具有相同或不同问题的成员组成。

治疗以聚会的方式出现,可每周 1 次,每次时间 1~2 小时,治疗次数可视患者的情况而定。

在治疗期间,团体成员就大家共同关心的问题进行讨论,观察和分析有关自己和他人的心理与行为反应、情感体验和人际关系,从而使自己的行为得以改善。

04

团体治疗对酒精成瘾者来说不可替代

团体治疗建立的是一个社群,良好的社会支持给患者带来的是多视角和多层次关系,而治疗师与成员之间会建立与他人不同层次的人际关系。

团体像一面镜子,可以照见患者自身的问题,自然地引发其反思。也能在安全的团体氛围里充分地感受和他人的连接,发挥自己的价值帮助人。

这种归属感和互助氛围,得到团体的认可和接纳,找到一个精神和情感上的避风港,对患者提供的支持和安慰是超出想象的。

因此,团体心理治疗被认为是极具疗效的治疗手段,一些著名的团体治疗成功模式经过几代人的发展和推动,得以广泛传播和运用。

目前成瘾科开展的三种团体分别是:家属团体,防复发团体, 匿名戒酒会。

家属团体 针对成瘾者家属开展的团体形式,家庭是一个独立的生态系统,家属的学习和变化同样对患者戒酒有着至关重要的作用。

防复发团体和匿名戒酒会 针对酒瘾患者提供的团体。防复发团体是典型的心理谈话治疗团体;

而匿名戒酒会 (AA) 则是美国 1935 年成立的为帮助个人戒酒的自愿自助组织。它是一个由戒酒成功的人带领的民间团体,有着自己的执行步骤和程序。

所以对于酒精成瘾的患者来说,如果在饮酒这件事情上让你感到失控,如果你想要戒酒,但却做不到。

可尝试进行团体治疗,真正从内心里明白酒精依赖的危害。

加强戒除酒瘾的心理力量,相信通过我们的共同努力,能够早日恢复正常的生活,脱离酒瘾苦海。

推荐阅读

合作咨询