2 月 8 日，在自由式滑雪女子大跳台决赛中中国选手谷爱凌以 188.25 分获得金牌。
咱们中国运动员取得好成绩的同时，你想要滑雪的心是不是也蠢蠢欲动了？
滑雪不仅「爽」，好处还很多！
滑雪，是真的爽！
很多人学会滑雪后都会发现：根本停不下来！
郑州大学附属郑州中心医院神经内科三病区主任主任医师王润青说，滑雪过程中大脑会分泌一种神经化学物质——多巴胺，让人产生愉悦感。
除了多巴胺外，滑雪时身体会分泌一种调节情绪的激素——内啡肽，它能调节神经和大脑系统。
室外雪场建在山上，人置身优美的雪景里，感受一种宁静亲和又清纯的自然风光，会感到放松、愉快。
除了让人爽到飞起，滑雪还能改善心血管健康、睡眠、力量、敏捷性和协调性等等。
高速下落滑行中，人处于低氧状态，可以使肺和心脏更加努力地工作。
一次滑雪后，大脑里的褪黑素激增，保证你一夜好眠。
滑雪主要靠腰腹和腿部发力，经常滑雪可以增强下肢肌肉、增强平衡能力和核心力量。
在一些情况下，滑雪的速度可以很快。熟练的滑手从山顶滑行下来，速度可达数十公里每小时（初学者可不要随意模仿！），这个过程会促进肾上腺素分泌，产生失重感和快感。
总结一句话：滑雪，不仅很爽很「上瘾」，还对健康有好处！
但并不是所有人都适合滑雪，还是要根据自己的情况量力而为哦。
相信大家也听过这句玩笑话：滑雪场的尽头是医院骨科。
确实，就算是顶尖专业运动员，因为滑雪发生骨折的也不在少数
郑州大学附属郑州中心医院骨科一病区主任、主任医师朱智说，绝大部分的滑雪伤病主要为腿、手腕、膝部、脚踝、肩膀等部位骨折和脱臼等。
所以无论是初学者，还是有一定滑雪经验的人，每次滑雪前都要避免这些风险：
- 选择正规雪场，尽量避免硬件条件（传送带、缆车等）造成的风险因素。初学者最好请教练或者资深雪友同去，有个照应。
- 在学会滑雪前，要先学会摔跤。摔倒时不要大力挣扎，尽量降低重心向左后方或右后方坐下，臀部着地后，雪板钢边会刮到雪地造成阻力，阻止雪板滑动。特别提醒，摔倒时不可向正后方坐，因为这个角度臀部往往无法坐到地面。同时，举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，注意避免头部朝下，更要避免翻滚。
- 选择合适雪道，对自己实力要有清醒认知。量力而行，不要逞强。
滑雪之前，还要准备一套合适的护具
- 初级滑雪者，一定要配齐下面这三样：
- 头盔：重要性不用多说了吧。
- 手套：要带绒还防水的，防止手部冻僵。
- 雪镜：能防雪、防风和护眼。
雪上运动中，膝关节是最容易受伤的部位之一（约 60% 以上），其次是头颈部、手腕手指和肩背部。
如果想尝试高难度动作，必须佩戴护膝、护腕等基本护具。
在选护具的时候，注意不要求「全」求「大」。否则，过于臃肿不仅不利于做动作，反而会直接导致摔倒。
开滑之前，这 10 条必须知道
《国际雪联十大化学安全准则》
尊重原则：无论双板还是单板滑雪者，都应该遵循以下行为准则，绝不做出将会损伤或致使他人受伤的行为。
自控原则：无论双板还是单板滑雪者，都应当让自己的滑行处于可控范围之内。其滑行速度和方式应当和其个人滑雪水平相符，并且应根据地势、雪质、天气和雪场人口密度来选择以何种方式滑行。
安全线路：后方滑雪者务必要选择不危及前方滑雪者的线路滑行 (前方滑雪者有雪道使用的优先权)。
超越原则：从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够距离。
启动爬坡：当滑雪中途稍作休息重新开始，或者向坡上攀爬时，务必保证不危及到自己及其他人的安全。
停止地点：除非必须，滑雪者应避免停留在雪道中间、赛道、狭窄的雪道、视线易受阻的地方，若经过上述地点，请尽快通过。
两侧行走：如需在雪道上行走时，请务必在雪道两侧。
注意警示：请滑雪者务必对信号牌、指示牌和指示物保持足够的重视。
协助原则：一旦遇见事故，每个滑雪者都有义务去帮助受伤的人。
事故确定身份：事故后的滑雪者或者目击者，无论是否有相关责任，都应该彼此留下联系方式。
特别提醒，青少年需在成年人指导下参加滑雪。
记住，滑雪虽然美妙，安全归来才是享受。
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