白天活蹦乱跳
一到晚上疼得嗷嗷直叫
上周，一场关于生长痛的直播
引起了不少家长的关注
不少家长在评论区踊跃留言：
关于生长痛，家长高度关注
宠粉的小编一定尽全力满足
今天就邀请专家讲清楚
01 生长痛究竟是什么？
1、生长痛：是暂时的生理现象
「生长痛」是儿童期的一种短暂出现的生理现象，目前原因仍不明确，可能与生长发育过快，骨骼发育与周围神经、肌腱的生长速度不协调有关联。
简单来说，骨骼长太快了，肌肉、肌腱等软组织生长相对滞后导致软组织受到牵拉、疲劳，进而引发疼痛。
2、多见于 2-13 岁儿童、青少年
「生长痛」较多见于 2 岁—13 岁儿童、青少年，其中第一次高峰在 3-5 岁、第二次高峰在 8-13 岁，男孩多见于女孩。
3、生长痛三特点：夜间发、痛点多、能缓解
夜间发作：
生长痛是「夜猫子」，喜欢在晚上活动，尤其是一静下来，或准备睡觉时，就开始感觉不舒服。白天活动自如。
痛点不固定，多见于肌肉：
孩子的痛点常不在膝盖、脚踝这些骨关节上，而是指向大腿前头、小腿肚子这些肌肉丰厚的地方。
疼痛会自行缓解：
每次发作持续时间不固定，不经过任何处理一般会在几分钟到几小时内缓解，不伴有其他症状。
虽然生长痛是短暂的生理现象
可看着孩子被疼得嗷嗷叫
家长心里也不是滋味
我们能为孩子做点啥？
02 生长痛来袭
安抚、热敷、转移注意力
1 安抚和理解很重要
当孩子因为生长痛出现烦躁、哭吵时，请家长给予更多的理解。
家长的安抚和理解可以极大的缓解孩子紧张焦虑的情绪。
2 热敷患处，缓解疼痛
家长可用温热毛巾对疼痛部位进行热敷，促进疼痛部位的血液循环。
家长还可以轻柔的按摩疼痛部位，放松肌肉，对缓解疼痛有一定帮助。
3 转移孩子注意力
当孩子疼的时候，可以适当让孩子玩玩具、看绘本，家长也可以陪孩子多玩玩，让孩子的注意力转移到其他事情上。
4 拉伸训练
睡前可做小腿、大腿后侧肌肉拉伸，每次 15-20 秒，重复 3 组即可。
关于生长痛
民间的说法也挺多
缺钙导致生长痛？
运动少就不会生长痛？
到底是真是假？
03 生长痛跟肥胖、缺钙有关吗？
谣言、误区辨真假
老人说缺钙了才会生长痛，只要多补钙就行......
专家解答：生长痛和缺钙两者没有必然联系。
缺钙所引起的往往是真正的骨骼问题，表现为骨骼变形（比如 X 型腿、O 型腿），睡眠不安，多汗，出牙晚等等。
以上表现和生长痛是完全不同的。
盲目补钙对缓解生长痛没有帮助。保证孩子均衡饮食，每天适量户外活动，就足够了。
长得胖的娃才会生长痛。
专家解答：还真有一定关联！
肥胖并非生长痛的直接病因，但肥胖可能会加重生长痛的症状或增加其发作频率。
肥胖儿童体重偏大，下肢骨骼和肌肉需承担更大的压力，这也会加重肌肉、韧带和骨骼之间的不平衡，从而导致生长痛的发作或加重。
贴膏药，揉揉药酒
再不行就吃点止疼药～
专家解答：错误！别试！
儿童生长痛是生理现象，通过热敷、按摩的方式来缓解疼痛。
药酒、膏药中或多或少含有刺激性成分，易引起皮肤过敏等不良反应，不建议孩子使用。
更重要的是，在没有弄清原因的前提下盲目使用药酒、膏药，容易掩盖病情，正确的应该是第一时间明确原因。
除了上述误区之外
不少家长认为——
疼得越厉害，孩子长得越快
但是事实上还真不是这么回事儿
异常疼痛可能是疾病的「提示信号」
可千万不能大意
04 出现「红色预警」
当心可能是疾病的信号
是生长痛还是疾病？
关注「红色预警信号」
晨起或休息时出现疼痛或僵硬，活动后能缓解；
关节出现肿胀、发红、表皮皮温升高或活动受限；
出现全身性发热、不适；
血常规等炎症指标提示异常；
夜间出现疼痛始终不能缓解；
固定点位持续性疼痛；
幼儿期出现明显的运动能力减退或肌肉无力等表现
当出现上述症状时可能提示
炎症性关节炎、感染、恶性肿瘤、
严重创伤或其他系统性疾病等
较常见的有：
1、（急性）反应性关节炎
孩子感冒了，为啥关节疼得越发频繁？
因细菌、病毒感染导致的反应，表现在关节上。通常情况下，这类情况为一过性反应，随着感染的消退会自行好转。
2、幼年特发性关节炎
我家孩子关节像「生锈」了
每天早上必须活动下关节
才能正常活动
关节疼痛时长超过 6 周，且出现红肿发热，关节活动受限等表现，部分患儿会出现早起时关节僵硬的情况（简称晨僵），必须活动一下才能正常活动。
这类情况是幼年特发性关节炎的典型表现，建议到儿童专科医院风湿免疫科就诊。
3、过敏性紫癜
双下肢出现对称出血性皮疹，关节或软组织肿痛，秋冬季较多见。这类情况指向过敏性紫癜。
建议儿童专科医院风湿免疫科就诊。
4、感染性关节炎
单关节出现红、肿、痛、皮肤表面温度升高，同时伴随有全身性发热。
建议儿童专科医院风湿免疫科就诊。
5、关节损伤
摔伤、碰伤后出现活动受限，活动时症状加重，部分患儿伴随剧烈疼痛，局部肿胀。
建议小儿骨科就诊。
武汉儿童医院就曾接诊过 11 岁女孩菲菲（化名），近两年一直腿痛，家人以为是「生长痛」，直到她疼痛难忍，就诊发现双侧股骨骨折，医生进一步检查才揪出病根——尿毒症。
原来，这种「生长痛」竟是肾脏在发「警报」。
温馨提示：
孩子成长过程中，偶尔在夜间喊腿疼，可能是常见的「生长痛」，通常不必过度焦虑。
但请务必牢记「红色信号」：如果疼痛时伴随关节的红、肿、热、痛、僵，或出现发烧、皮疹、乏力等全身症状，这就不再是简单的生长痛。
一旦发现疼痛伴有以上任何一种情况，请及时带孩子就医，由专业医生进行评估。
愿每个孩子都能健康、平稳地度过成长期！
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