帮孩子管控好甜食的摄入量，让孩子在享受童年快乐的同时，也能拥有健康的视力
「童年怎么能没有甜甜的冰激凌呢？」
「甜甜的蛋糕是孩子的最爱」
……
冰激凌、糖果、蛋糕等甜食，几乎是孩子们的心头好了。不少家长也认为，孩子偶尔吃点甜食没什么，甚至认为没有甜食的童年是不完整的。
但是有观点认为，吃甜食可能是导致孩子近视防控无效的罪魁祸首。针对这一说法，北京华厦民众眼科医院业务副院长、斜视与小儿眼科主任苏金萍 给出专业答案：控制甜食的摄入量才能帮助孩子更好的近视防控。
糖分如何拉长孩子的眼轴？
很多家长疑惑，糖分怎么会和孩子的近视扯上关系呢？
研究表明，孩子的成长的确是需要糖分的辅助，但是 过量摄入糖分也确实会影响孩子的视力健康[1]。
当孩子过多摄入糖分时，身体会消耗大量的维生素 B1，而维生素 B1 对视神经有保护作用，其缺乏会影响视神经和巩膜的正常代谢。糖分代谢需消耗大量钙离子，导致眼球壁弹力减弱、巩膜强度下降，加速眼轴延长。过多摄入糖分使眼睛压力增大，也会促使眼轴的拉长。研究表明，眼轴每增长 1 mm，近视度数可能增加 300 度左右 [3]。
过量摄入甜食，除了对眼睛有伤害外，还会催生肥胖，「偷走」身高、破坏牙齿、影响大脑发育，甚至对孩子的肝脏造成严重损伤。
过量的甜食加速近视的发生与发展，不过，并非是引发近视的真凶。
近视的两点关键影响因素
户外时间的不足、长时间近距离用眼以及不良姿态是青少年近视的发生与发展的关键影响因素 [2]。
长时间、近距离看书、写作业，再加上频繁使用手机、平板等电子产品，眼睛长时间处于近距离工作状态，会导致孩子眼睛调节紧张，如果不注意调节用眼，随着时间推移，会逐渐发展为近视。
另外，户外活动不足
也是导致近视的关键原因。户外活动可增加阳光照射，刺激眼内多巴胺的分泌和释放，从而可以预防近视。同时，阳光照射可导致维生素 D 的增加，可以稳定眼球的增长。
通过身高体重和其他一些指标可以了解孩子的生长发育情况，有什么方法可以了解孩子的屈光发育状态呢？
有效近视防控的前提
北京华厦民众眼科医院视光中心医师闫浩宇
表示：儿童青少年建立屈光发育档案是最有效的近视预警方法，通过记录观察屈光度、眼轴等参数变化了解其各年龄段的视力状况，系统把握孩子屈光发育情况，及时跟踪并采取措施，可及早发现孩子其他眼睛异常情况，实现「可防、可控」的目的。
如何养成科学的用眼习惯？
01 视力检查
测试裸眼视力。
02
电脑验光检查
使用电脑验光仪检测屈光度，若发现视力低于该年龄段正常值，则需进一步行散瞳验光，使验光结果更加精准。
03 眼轴长度检查
光学生物测量仪不同年龄阶段也有其对应的眼轴长度，轴性近视防控的重要指标，可以监测轴性近视的发展情况。
04 眼压检查
在进行散瞳前应通过非接触眼压计测量眼压，另外也可排除青光眼，若眼压偏高，需密切观察。
05 角膜曲率检查
评估屈光状态，可判断散光性质、筛查圆锥角膜，并为人工晶体度数计算提供关键参数。
06 角膜地形图检查
了解角膜的屈光状态是否均匀，有没有不规则的散光。
07 裂隙灯显微镜检查
使用裂隙灯显微镜观察眼表结构，可初步判断孩子眼部情况。
08 超广角激光扫面检眼镜眼底检查
筛查眼底有无病变问题。
北京华厦民众眼科医院视光中心主任郭传望 表示：根据《近视防治指南（2024 年版）》再次强调建立屈光发育档案、视力健康档案的重要性，并指出 0～6 岁儿童和中小学生进行定期视力检查，规范记录检查内容，建立儿童视力健康档案。
科学防控近视，还需要父母的认真监督。帮孩子管控好甜食的摄入量，让孩子在享受童年快乐的同时，也能拥有健康的视力。毕竟，童年的快乐和健康同样重要。
图片、视频来源：摄图网、品牌部自制
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