头痛，有的人只是在感冒发烧或者情绪紧张时偶尔出现，部分人头痛反复发作，还伴有头晕、恶心、呕吐等症状，严重影响了工作和生活。这些头痛患者往往饱受折磨，却经常连头疼的原因都没有找到。
脑袋里长东西了？
高血压？
「月子」吹了风？
头皮上的「疣子」？
通过详细的问诊与体格检查，他们的头痛大多数都与颈椎和颈部肌群相关，其实就是「颈源性头痛」。
随着网络科技的进步和移动通讯的发展，现代社会也催生出了一个新的群体——「低头族」。在享受互联网带来便利生活的同时，长期低头使用手机，电脑等行为也引发了一系列颈背、头部疼痛的问题。身为低头族中一员的你，是否会有颈背酸痛，偶尔抬头头晕，严重的还会出现上肢无力，头痛、恶心、甚至视物模糊的问题？如果前面的情况出现两种以上，就要小心颈源性头痛了！
那么颈源性头痛该如何应对？先来看看引发颈源性头痛的真正病因。
颈源性头痛虽说与用颈方式不良有密切关系，比如低头玩手机，但其本质在于不良的用颈让颈椎及其周围的软组织发生了一系列病变。颈源性头痛多发于 20-60 岁年龄段，以女性多见，往往在夜间发作更为明显，并且会影响睡眠。睡眠不足又会加重头痛，恶性循环，严重时不仅在夜间，白天也会伴随着头痛。
颈源性头痛的产生
颈源性头痛多源于颈神经炎性刺激和卡压。颈部肌肉、筋膜和韧带等软组织产生无菌性炎症，刺激血管收缩、损害肌肉组织，导致颈椎应力失衡，小关节错位或椎体间错位。从而卡压和或刺激颈神经引起慢性、单侧头痛为主的一组症候群。
颈椎病变对椎动脉的直接压迫，或者刺激动脉使之痉挛等因素，造成椎动脉血液循环障碍，而使脑供血不足。即便是白天没有任何不适的人，晚上躺在床上时，如果使用了高度不合适的枕头，也很可能压迫颈椎。所以有些人白天好好的，但是到了夜里就失眠多梦。
面对颈源性头痛该怎么办?
要想缓解颈源性头痛，以及颈肩痛、失眠的问题，就要针对病因进行相应的治疗。基于上述病因，「调解神经、松解肌肉」就很关键了，而「按摩」是自我保健的好方法。
颈源性头痛的治疗方式，主要在于颈椎排列的矫正、还有肌肉筋膜的舒缓。患者可采取中医按摩的方式来缓解症状，常见的按摩位置包括以下两种：
按摩天柱穴。天柱穴的位置是在人的颈部，发际线凹陷处。在进行按摩天柱穴时，可以用双手的食指和中指反复按压这个穴位，3～5 分钟，直到感觉酸胀方可停止。患者在按压之后可以使用热敷，促进局部的血液循环。
按摩风池穴。风池穴的位置是在颈部发际线以上的一寸左右。首先患者可以使用大拇指和中指，对准风池穴，轻轻地按揉，力度从浅到深，每天坚持 2～3 分钟，可以缓解颈源性头痛引起的头部胀痛。
超声引导神经调控。随着医疗技术的进步，目前可以在超声引导下神经调控，从而纠正自主神经功能紊乱，减缓疼痛、有利睡眠，减少安眠药的使用。
另外在超声引导下还可以对神经和颈部肌肉筋膜进行松解，通过在相应的颈椎神经支配区域内注射消炎镇痛药物，即镇痛、缓解局部肌肉痉挛，同时结合有效的康复锻炼，可以起到事半功倍的效果。
当然，不同的患者有个体化差异，因此建议患者到疼痛门诊进行全面评估后个性化治疗，这样有利于获得较佳疗效，解决头颈肩痛、睡不着的困扰。
好文章，需要你的鼓励
