关灯玩手机竟然会致盲，是真的吗？武汉普瑞眼科医院为你详解

月亮不睡我不睡

我要熬夜玩手机

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熬夜玩手机已成为越来越多人的日常

根据《中国睡眠研究报告 (2024)》显示，2023 年居民睡眠指数为 62.61 分，是近三年来最低，而睡前使用手机、上网的行为致使睡眠拖延成为睡眠质量下降的主要原因。熬夜玩手机越玩越精神，一不小心一两个小时过去了，殊不知长期在昏暗的灯光下躺着看手机，其实有着大大的伤害。特别是对我们的眼睛！

关灯玩手机对眼睛有什么伤害？

武汉普瑞眼科医院青光眼科阮丽娟医生表示，关灯后，当你目不转睛盯着手机的时候，眼睛容易感到疲劳，患近视的风险会增加。手机屏幕的光亮更加刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，导致干眼症。

此外，长期在昏暗灯光下侧躺看手机，由于两眼与屏幕距离不等，屈光状态有别，可能导致双眼近视程度不同。

同时，在黑暗的环境里玩手机，瞳孔会长时间放大，眼内液体循环会因此堵塞，急性闭角型青光眼就有可能找上门了，而青光眼可致盲！

什么是青光眼？

青光眼是一组不断进展的视神经病变，特征是视网膜神经节细胞变性，从而导致视乳头产生特征性变化，可伴有或不伴有可检测到的视功能下降。神经节细胞的凋亡与眼压密切相关，但也不能排除其他因素的影响。

青光眼能治愈吗？

除急性青光眼外，各种类型青光眼均以缓慢进行性视神经损伤为特征，所以青光眼是不能完全治愈的眼病。目前对青光眼的治疗唯一确定有效的方式是降低眼压，对已经丧失的视功能目前尚无办法恢复，但是通过有效降低眼压可以延缓或者终止视力进一步下降。

因此，早检查、早发现和早期正确的治疗才能能控制青光眼的发展，防止视功能进一步损害。同时定期进行全面的眼科检查有助于检测视功能改变情况。

青光眼的预防：

1、不要在昏暗的环境下长时间用眼，应保持光线柔和，使用电子产品时间不宜过长。

2、养成良好的生活习惯，睡眠充足，避免过度劳累，可适当参加有氧运动，比如散步、慢跑等，做到劳逸结合。

3、保持稳定的情绪，切忌过分的忧虑、生气等。

4、短时间内不要大量饮水，每次饮水量不能超过 400 毫升，可增加饮水频率，少量多次。

5、患有基础病人群，如糖尿病、高血压等，要定期进行眼部检查。

最后，武汉普瑞眼科医院青光眼科阮丽娟医生提醒：一旦发现青光眼，患者要谨遵医嘱，定期随访，在医生的指导下用药，积极治疗，定期进行眼压和视神经检查，控制病情。