江湾微课堂：备孕妈妈、孕妈妈 ，端午这样过更健康

「五月五，过端午，粽叶青，糯米香……」

端午节又称端阳节，不仅是吃粽子的好时节，更是祭神拜祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食文化为一体的民俗大节。

鲜为人知的是，端午还是我国最早的「卫生节」，喝雄黄、插艾草、带彩绳...... 古人在这一天辟邪驱毒的方式多种多样。

这是因为端午被古人认为是九毒日之首，是细菌、病毒的一个高速爆发期，空气潮湿，流通不畅，容易滋生各种毒虫，易发湿热之症。也因此端午备孕怀胎十分有讲究，如何做到既享受端午的节日氛围，又健康备孕呢？

备孕妈妈、孕妈妈

端午这样过更健康

一、粽叶飘香，备孕女性粽子要适量吃。

大多数粽子都是用糯米、红豆、绿豆、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉类包成的，一般来说孕妇吃一些五谷杂粮和肉类是没什么坏处的，而且糯米本身富含维生素 B，能补益中气、温补脾胃，是一种很温和的滋补品。

但是由于糯米的粘度高，难以消化，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀腹痛等症状，还会影响到其他营养的摄入，所以粽子一餐吃一个就够了，不要多吃，更不要当饭吃。

二、夏天因为昼长夜短，又赶上端午小长假，所以人们通常都是很晚才睡，而睡眠不足很容易影响到精子和卵子的活力。

所以准备受孕的准爸妈一定要注意每天的起居规律，切记不可熬夜哦 !

三、端午小长假期间通常天气都比较闷热，容易情绪烦躁，休息不好，食欲下降，很容易影响到受孕以及胎儿的正常发育。

所以准备怀孕的准爸妈一定要保持心情舒畅，同时注意饮食的营养均衡。

四、夏天虽然当季食物非常丰富，但是由于天气炎热，食物保存不当也很容易变质，如果吃下变质的食物，会增加肠胃感染性疾病的发生率，这时候就需要用到抗菌素等药物治疗，而这些都会对胎宝宝产生不良影响。

所以在备孕期间一定要注意饮食卫生，不要食用已经变质的食物。

五、久备不孕千万不要心存侥幸，及时去专业正规的医院就诊，争取早日怀上宝宝。