牙齿的「每日工作任务清单」
早餐时段（6:00-8:00）高强度作业
主要任务：
切割面包、咀嚼坚果等韧性食物。
科学风险：
脆性食物（如坚果壳）可能造成隐裂。
防护建议：
硬质食物建议工具处理。
上午时段（9:00-12:00）隐形负荷
常见问题：
压力性紧咬牙（无意识状态咬合力可达日常 3 倍）。
长时间专注工作导致唾液分泌减少。
防护建议：
适当缓解精神压力。
适量饮水保持口腔湿润。
午餐时段（12:00-13:00）复合型挑战
典型负荷：
处理纤维性食物（肉类、粗粮等）
酸性调味品（醋、柠檬汁等）的侵蚀
风险机制：
食物残留导致口腔异味、发生龋齿、引发牙龈炎。
单侧咀嚼会导致咬合不平衡。
防护建议：
饭后清水漱口。
保持双侧交替咀嚼。
下午时段（15:00-16:00）糖分危机
具体风险：
含糖饮品与口腔中的细菌混合，会产生酸性物质侵蚀牙釉质。
粘性零食（如软糖）附着时间超 2 小时。
防护建议：
及时清理，减少蛀牙风险。
晚餐应酬（18:00-21:00）高危兼职
任务：
啤酒瓶盖挑战。（牙齿：「我不是开瓶器！」）
火锅冰饮「冰火两重天」。（牙神经：「我要工伤索赔！」）
夜班值守（22:00-6:00）被迫营业
任务：
磨牙患者夜间摩擦 40 分钟以上，相当于牙齿「通宵搬砖」。
口呼吸导致口干，唾液减少，细菌夜班无人监管。
牙齿的「职业损伤」有哪些？
过劳损伤
「过劳裂」——牙隐裂
长期咬硬物、紧咬牙，牙齿表面出现微小裂纹。常表现为冷热敏感、咀嚼疼痛。
「职业性磨损」——牙釉质磨损
错误横向刷牙、频繁酸性饮食（如柠檬、碳酸饮料），导致牙釉质磨损。
「压力病」——牙周炎
长期口腔清洁不足，牙龈在细菌攻击下「带病上岗」，最终罢工。
给牙齿「调休」方案
减少加班：
避免用牙开瓶盖、撕包装等「高危兼职」。
硬食切割后再吃，减轻牙齿负担。
定期体检
每年 1-2 次洗牙，给牙齿「带薪年假」。
夜磨牙者佩戴咬合垫，避免「强制加班」。
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