2025 年 9 月 21 日是第 31 个世界阿尔茨海默病日，今年的主题是「早防早治，守护认知，多一点了解，多一份关爱」，很多人觉得「老糊涂」是自然现象，但其实，这种被称为「记忆小偷」的疾病，正威胁着无数老年人的健康和家庭的幸福。今天，让我们一起揭开它的面纱，学会预防和应对，守护自己和家人的记忆与健康！
一、什么是阿尔茨海默病？
阿尔茨海默病是一种大脑「逐渐退化」的疾病。患者的记忆、思考能力、语言和判断力会慢慢变差，甚至出现迷路、情绪失控、不认识家人等问题。虽然目前无法根治，但早期发现和干预能显著延缓病情，让患者保持更长时间的生活质量。
二、早期症状：
不只是「老糊涂」，警惕这些异常！
1. 总忘最近的事： 比如刚吃完什么饭、放钥匙的地方，反复问同样的问题。
2. 做熟悉的事变得吃力： 比如炒菜顺序混乱、衣服穿反。
3. 语言表达障碍： 说话时找不到词，说「东」变成「西」，让人听不懂。
4. 搞不清时间和方向： 不知道现在是几月份，出门容易迷路。
5. 性格突变： 原本温和的人变得暴躁、多疑，或对以前喜欢的爱好失去兴趣。
三、常见误区与真相
1. 误区一：老了都会「痴呆」
真相： 阿尔茨海默病是疾病，不是自然衰老。全球仅约 5% 的老年人患病，早期干预可延缓进展。
2. 误区二：保健品能「补脑防痴呆」
真相： 均衡饮食比保健品更有效，多吃鱼、坚果、绿叶菜。
3. 误区三：患者「无药可救」
真相： 早期治疗能显著提高生活质量，近年来血液检测能更早发现问题，靶向新药的问世和临床应用，为阿尔茨海默病早期阶段的精准诊疗开辟了新篇章。
四、预防是关键！现在行动还不晚
1. 动起来： 每周坚持散步、跳舞、打太极等运动，促进大脑血液循环。
2. 勤用脑： 读书、下棋等，学新技能，如画画、乐器等，保持思维活跃。
3. 社交不能少： 多和朋友聊天、参加社区活动，孤独感会加速大脑退化。
4. 吃得健康： 少油少盐少糖，多吃鱼、坚果、绿叶蔬菜，戒烟限酒。
5. 定期体检：50 岁以上建议每年做「脑健康检查」，早发现早干预。
五、如果家人出现异常，怎么办？
1. 别忽视： 发现上述症状别当作「正常衰老」，及时带家人去正规医院检查。
2. 多理解： 患者的怪异行为是疾病导致的，要耐心陪伴，帮助他们安排规律的生活。
3. 寻求支持： 加入病友家属互助群，学习护理知识，减轻心理负担。
别等记忆被偷走才后悔！从现在开始，关注大脑健康，为自己和家人的晚年幸福提前做准备。如果发现异常，请记住：早筛查、早治疗，就能多留住一份清醒与尊严！
参考文献：
1. 中华医学会神经病学分会痴呆与认知障碍学组. 阿尔茨海默病源性轻度认知障碍诊疗中国专家共识 2024[J]. 中华神经科杂志
2. 林璐, 马辛, 王刚, 等. 中国阿尔茨海默病早期预防指南 (2024)[J]. 阿尔茨海默病及相关病
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