很多人觉得「胖」只是身材问题，顶多影响颜值，减肥不就行了？但事实上，#肥胖症（Obesity）是一种被世界卫生组织（WHO）正式定义的慢性代谢性疾病，它不仅仅是体重超标，更会像高血压、糖尿病一样，长期危害健康。
01 肥胖症 ≠ 单纯的「胖」
肥胖症不只是「胖」，背后是健康危机！它像一个隐藏在暗处的健康杀手，脂肪的过多堆积，导致代谢、激素、甚至影响器官功能，导致各种健康问题。
02 如何判断肥胖症？
医学上常用 BMI（身体质量指数）作为初步筛查标准。
BMI = 体重（kg）/身高（m）²
国内 BMI 标准如下：
- BMI ≥ 24 → 超重
- BMI ≥ 28 → 肥胖症
但 BMI 不是唯一标准，腰围、体脂率同样重要。比如：
- 男性腰围 ≥ 90 cm，或体脂率＞25%
- 女性腰围 ≥ 85 cm，或体脂率＞30%
即使 BMI 不算特别高，也可能属于「内脏脂肪超标」，增加慢性病风险。
03 肥胖症如何伤害身体？
它像「温水煮青蛙」，慢慢破坏多个系统：
代谢紊乱 → 糖尿病、高血脂、脂肪肝
心血管负担 → 高血压、冠心病、中风风险增加
关节损伤 → 膝盖、腰椎长期超负荷，加速磨损
激素失调 → 女性多囊卵巢综合征（PCOS）、男性睾酮下降
睡眠呼吸问题 → 打鼾、睡眠呼吸暂停，甚至夜间缺氧
癌症风险升高 → 乳腺癌、结肠癌等与肥胖密切相关
04 减肥为何总是失败？
很多人以为「管住嘴、迈开腿」就能瘦，但肥胖症的成因复杂多样：
- 遗传因素： 父母肥胖，子女患病风险显著增加。
- 环境因素： 快餐文化、久坐不动的生活方式，让我们的身体"被动肥胖"。
- 心理因素： 压力、焦虑导致的情绪性进食，让食物成了"安慰剂"。
05 如何应对？
战胜肥胖症，单打独斗很难成功。
如果 BMI ≥ 28，或 BMI ≥ 24 且伴有糖尿病、高血压等，建议组建一个"健康联盟"：
- 专业医疗团队：医生、营养师、运动康复师、心理健康师，他们会为你量身定制治疗方案，可能是药物、手术，或是行为干预。
- 家人朋友的支持：他们的鼓励和监督，是你坚持下去的动力。
- 科学的知识储备：了解肥胖症的本质，才能避免被各种减肥谣言误导。
肥胖症不是「懒」或「贪吃」的标签，而是一种需要科学管理的慢性病。如果你的体重已经影响健康，别盲目节食，先找专业医生，再制定可持续的健康计划！
成都新华医院体重管理门诊
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*本文仅作科普，旨在通过科普宣传提高公众对肥胖症相关知识的正确认识，内容仅供参考，不构成任何医疗建议或替代专业医疗咨询。广审号（川）医广【2024】第 12-27-3560 号。
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