注意了 注意了
接连几天秋老虎的「烧烤」模式来了
孩子们面临巨大的「烤验」
中暑的风险随之而来
家长们这些防暑知识请收好
为什么孩子容易中暑呢？
在高温、高湿、强烈阳光照射（强热辐射）以及通风不良的环境中长时间工作或活动，人体可能会遇到散热困难，导致体内热量蓄积，从而引发中暑现象。
儿童体表面积相对较大，容易受外界温度影响；基础代谢率高，产热相对多，年幼儿汗腺未发育成熟，体温调节能力不足，年幼儿自我表达能力不足，这些生理特点提示儿童是中暑的高危人群。
中暑是怎么回事呢？
中暑 是指暴露在高温 (高湿) 环境和 (或) 剧烈运动一定时间后，吸热—产热—散热构成的热平衡被破坏，机体局部或全身热蓄积超过体温调节的代偿限度时发生的一组疾病，以体温升高、中枢神经系统功能障碍以及心血管功能障碍等为主要表现。
孩子中暑有哪些表现？
该如何处理？
先兆中暑：
表现：
在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、 注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。
处理：
及时转移至阴凉通风处，降温，补充含盐分液体，短时间内即可恢复。
轻度中暑：
表现：体温增高 38℃ 以上，伴有头晕、头疼、面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现，而小宝宝会出现精神及食纳差、烦躁不安等症状。
处理：脱离高温环境，平躺，通过脱减衣物或往孩子身体表面适当喷洒温凉水，或用温凉毛巾擦拭身体等方式降温，补充含盐分液体 。
重度中暑：
表现：又称热射病，表现为机体核心温度迅速升高，超过 40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍 (如谵妄、惊厥、昏迷) 等多器官系统损伤的严重临床综合征。
处理：立即脱离热环境，治疗的首要措施是快速、有效、持续降温，尽快转运至医院。
常用的降温方式有：
- 蒸发降温：用凉水喷洒或向皮肤喷洒水雾同时配合持续扇风，或用湿毛巾擦拭全身。
- 冷水浸泡：用大型容器 (如浴桶、水池) 将患者颈部以下浸泡在冷水中。
- 冰敷降温：将纱布包裹好的冰袋置于颈部、腹股沟、腋下等血管较丰富、散热较快的部位进行降温。
户外运动时如何预防中暑？
1、 三避免
避免暴晒：不要在正午时段出行，避免太阳直晒，避免长时间在户外停留。
避免单独出行：同伴相互关心，出现乏力、头晕、头痛、胸闷、恶心、皮肤不出汗，或者脸色苍白皮肤大汗等情况要警觉是中暑先兆，及时采取措施。
避免睡眠不足疲劳、身体不适未康复时进行户外运动。
2、三准备
衣物准备：清凉、宽松、透气、浅色系衣服，防晒物品，遮阳帽、太阳镜、防晒霜，防暑降温的药物。
热适应准备：在高温环境，不要马上做剧烈运动，逐步增加运动时间和强度，如果出现心跳加快、头晕胸闷感觉要立即停止活动，到阴凉处休息。
饮水和食物准备：补充水分以电解质饮料或者水适宜，每 15-20 分钟要喝水一次。避免含酒精或糖分过高及冰冻饮料。食物以清淡易消化为主，保证热量营养，避免高脂。
江西省儿童医院急诊医学科主任刘洪提醒：热射病病情重、进展快，在现场进行早期处置后要边降温边转运，尽快拨打急救电话，立即转运至就近医院进行紧急救治。
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