杭州贝瑞斯美华妇儿医院：有关备孕的小科普

相信每一对夫妻，都会听到父母催生。

可是，要一个健康的宝宝，也不是说要就要的。

所以，提前学习一下如何「科学」备孕，是很有必要的。

当然了，对于各种「不小心」就怀孕的人来说，这一步也就自动略过了……

可是对于还没有「结晶」的夫妻来说，他们的关注焦点通常在「怀孩子」上，却连自己暂时不能怀孕都不知道。

不靠谱的备孕方法，不仅坑爹，更坑娘。

杭州贝瑞斯美华妇儿医院（原杭州美华医院）的余姬文主任给大家提了一些建议：要想科学备孕，这 4 件事要做好！

选择合适的年龄

总是听到长辈们说，「到了这个年纪，再不生孩子就晚了。」

其实，从医学上来说，很难说多少岁是最好的怀孕年龄，只是单从医学角度来说，所谓「好的年龄」就是医学上各种不良结局的发生率达到最低。

综合并发症和胎儿异常的情况，25~29 岁怀孕，更加理想。

怀孕年龄太大或太小，都不是很好。35 岁以上的高龄孕妇，怀孕时出现的问题会更多。

很多女生年轻的时候，因为很多原因没有怀孕生子，那就只能去承担高龄怀孕的风险。

这个风险一定要提前了解，一般来说，35 岁以上的人不管备孕工作做得多细致多全面，都无法达到最理想状态，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高。

所以，在怀孕前，一定要检测自己的生育力，对自己和宝宝都好。

保持身材，不要太胖

备孕虽然没有怀孕，但是为了有更好的身体去孕育一个健康的宝宝，吃好、喝好、多运动是很有必要的。

吃好并不是各种营养品投喂、吃得多，这不能吃，那不能吃。

实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去「忌口」。

除了吃，多运动也是有好处的。

怀孕不仅仅是生命的传承，还是一项体力活。

没有一个好的身体，怎么给后面的孕期打好基础。所以，从备孕开始，应该让身体逐渐有适量的运动量，避免孕期突然增加运动量，引起不良的反应。

另外，还要避免常见的不健康状态——肥胖。

不仅仅是妻子要注意，丈夫也不能太胖——

所以，建议大家在孕前将体重调整到正常范围内。

避开有害物质

都知道抽烟有害健康，而备孕期间，烟味更是不能碰。

首先，男性吸烟会让自己「不行」的，具体指的啥，只可意会不可言传。

其次，「小蝌蚪」的数量、颜值和活力也都会因你吸烟而大打折扣的。

而这些，可都是影响怀孕的头等大事！

备孕的女性，最好也尽量避免有「烟」的环境。

二手烟雾中也含有以上所说的有害物质，同样会影响妻子的身体状况。

除了「烟」，比较明确的致畸物还有一些重金属、有机溶剂、杀虫剂，不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形，而且是长时间接触。

生活中的电器——微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的，目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据，不用避之过及。

备孕前做检查

做完了上面所有的要求，那备孕就会万无一失了吧？

并不是！

生孩子对女性身体的影响是巨大的，它不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统，并且大多数都是不利影响。而能否有个健康的宝宝，也离不开丈夫的健康状态。

因此，在怀孕之前，我们要了解夫妻双方的健康情况，以评估是否能顺利怀孕产子。

一旦发现一些暂时不适合怀孕的情况，提前采取措施，就可以让小两口有一个「最棒宝宝」！

对于准备怀孕的夫妻，备孕检查一般建议在孕前 3-6 个月进行。