小姑娘越越在 12 岁时开始出现「高低肩」，因当时症状不是很明显，父母也并未在意。一年时间过去，越越的「高低肩」逐渐明显，同时出现了胸背疼痛、腰肌紧张等症状。越越的父母忧心忡忡带她来到西安市中医医院骨伤科脊柱门诊，医生查体发现：越越背部有轻度弯曲，左肩比右肩稍高，经过「脊柱全长正侧 X 线」检查，被诊断为脊柱侧弯。
医生建议越越通过牵引、中药涂擦、针灸等疗法，达到活血化瘀、放松腰背肌肌肉的目的，缓解胸腰背肌疼痛症状，减轻脊柱侧弯的进程。经过十多天的中医治疗，越越腰背肌疼痛症状有了明显的改善。
根据中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会 2023 年流调数据显示，我国已经有超过 500 万的中小学生发生了脊柱侧弯，并且每年还在以 30 万的速度递增。
青少年时期是身体发育的关键时期，良好的身体姿态对于青少年的健康成长至关重要，脊柱侧弯不仅会造成脊柱外观畸形，让孩子产生自卑心理，还会影响孩子的活动功能，甚至对心肺等其他脏器和神经造成压迫和损伤，影响孩子的一生。
什么是脊柱侧弯
脊柱侧凸（scoliosis），俗称脊柱侧弯，是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形。脊柱 X 线平片显示脊柱有大于 10°的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。
各类脊柱侧弯中，特发性脊柱侧弯最常见，约占脊柱侧凸总数的 75%-80%，其次为先天性脊柱侧弯。脊柱侧弯的发病率贯穿于整个年龄段，但由于青春期骨骼发育很快，畸形加重更加明显，因此该病多于青少年期发病，且女性患者多于男性患者。
脊柱侧弯有什么危害
脊柱侧弯是一种常见的致残性畸形，轻微的脊柱弯曲异常会影响青少年的姿势和体态，使脊柱着力的作用点不平衡，易产生疲劳感和背部不适，严重的会损伤脊髓和神经根，甚至造成瘫痪。如脊柱不正引起了肋骨和胸廓的畸形，还将造成心肺功能障碍。
影响脊柱侧弯的因素
影响脊柱侧弯的因素包括遗传、环境，疾病以及不良的生活习惯等多个方面。青少年侧弯的主要受不良的生活习惯以及遗传因素两方面影响，长期不良的生活习惯是导致青少年脊柱健康的直接杀手。
日常生活中错误的姿势习惯：
(1) 长期不正确的站、走、坐、书写姿势：使脊柱得不到很好的休息，易造成腰背部的肌肉疲劳受损，脊柱抗疲劳能力下降，致使学生无法长时间保持正确的读写姿势，形成恶性循环；长时间单侧负重、长期习惯用单侧肩膀背书包也增加了脊柱侧弯的风险。
(2) 缺乏体育锻炼：脊柱弯曲异常与个体日常生活的锻炼水平有直接关系，体育活动时间越多，则脊柱弯曲异常的风险越低。
(3) 偏食：儿童少年生长发育需要摄入大量的钙以促进骨骼的发育，若厌食、偏食，或其他原因导致钙摄入不足，或饮食和日照原因导致维生素 D 缺乏，均可使脊柱弯曲异常的风险增加。
如何预防脊柱侧弯
虽然说脊柱侧弯早期起病隐匿，难以发现，但是也并非毫无办法，只要做到以下几点就可以很大程度的避免脊柱侧弯：
首先，正确坐姿：保持腰背挺直，双脚平放在地面，避免长时间弯腰驼背，在使用双肩背包时，确保重量均匀分布，避免单肩承，其次，适量的运动：有助于增强背部肌肉，均衡的饮食能促进骨骼健康，最后，及时就医：如果发现孩子有侧弯趋势，及早就医是您的首要选择。
怎样尽早发现孩子脊柱侧弯
及早发现儿童青少年脊柱侧弯至关重要，早干预可以减缓或防止脊柱侧弯的进展。若孩子自觉反映颈肩腰背不适，家长应引起重视。家长们可以通过「四横一竖」法和「前屈实验」快速辨别孩子是否存在脊柱侧弯的风险。
1.「四横一竖」法
「四横」是看两个肩膀是不是等高，两个肩胛骨下角是不是等高，两个腰窝是不是对称；「一竖」是看孩子棘突连线是否倾斜或偏离正中线。
2. 前屈实验
让孩子双膝伸直，双足并拢，双臂伸直合掌，向下弯腰至 90°左右，家长在孩子前方或后方目光水平观察背部，如果观察或触摸到背部双侧不对称、不平整、有向一侧的偏移，则脊柱侧弯的可能性较大。
青少年时期是身体快速成长的关键时期，也是预防脊柱侧弯的黄金时期。从现在做起，关注脊柱健康，培养良好的生活和学习习惯，共同守护「脊梁」，让健康和快乐伴随成长！
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