那些年，你是否听过朋友这样跟你说
「吃高血压药会成瘾，戒不掉。」
「高血压药要从最简单的开始吃，不然以后就没有药有效了。」
「血压降下来后就不用吃药了。」
......
错错错！！！
不是「你朋友」的错
而是作为医生的我们宣教还远远不够！
当你体检亦或是陪亲友看病间歇，无意中的一次测量血压，看到血压计的数字超过正常范围时，大多数人的想法是「不可能，绝对不可能」。
这时候往往会出现两个「极端」：
有的人 BE LIKE
「我还年轻，没事」、「我一定是太紧张了」亦或是「我平时都没症状，肯定是血压计不准」；
有的人 BE LIKE
紧张焦虑至极，四处「寻医问药」。
现代人生活条件好了但工作压力却大了，辛苦了一天整顿夜宵，龙虾烧烤小啤酒，不上「王者」不停手。
一边追求口腹之欲
一边期待健康如影随形
不得不承认，高血压病越来越年轻化。「后宫佳丽三千人」，老年人已不再是「三千宠爱于一身」。
最近，碰到两位 30 多岁的男性患者因为血压高没有引起重视，就诊时一个「脑出血」，一个「脑梗塞」。高血压不可怕，可怕的是它的并发症。
那么 怎么样确定自己是否真的「高血压」了呢？ 只需要两步！
第一步，准备血压计
网上也好，药店也行，只要是正规厂家经过验证的上臂式电子血压计。注意：不推荐腕式血压计、手指血压计。
第二步，测量血压
建议晨起后 1 小时内或晚上就寝前测量血压，早晨测量应在服降压药物及早餐前、排尿后测量坐位血压。
测量血压时，应至少测量两次，间隔 1～2 min，若差别 ≤ 5 mmHg，则取两次测量的平均值；若差别＞5 mmHg，应再次测量，取后两次测量的平均值。
初诊高血压患者或高血压患者调整降压药物期间，建议连续自测家庭血压 7d。血压控制平稳者，建议每周家庭自测血压 1～2d。精神高度焦虑者，不建议频繁自测血压。鼓励高血压患者记录"血压日记"，进行血压的自我管理。建议记录每次测量血压的日期、时间、收缩压、舒张压和心率。
如果自测血压持续 ≥ 140/90 mmHg，那么你就可以找医生咨询啦！
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