频繁使用电子设备、长时间伏案工作、近距离作业的时候，你是不是出现过眼睛痒、刺痛感、异物感、阵发性视物模糊、分泌物增多等现象？
有数据显示，目前我国干眼患者已达到 3.6 亿人，且人数还在不断增加，这让我们不得不重视干眼问题。
干眼到底是一种什么疾病？如何避免干眼，保护眼健康？武汉普瑞眼科医院角膜病及眼表疾病科徐静医生来为大家科普。
为什么眼睛会变「干」
干眼属于慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡。简单理解，就是眼睛表面的泪水出现了问题，泪水分泌不足或者泪水构成异常（蒸发过快），长此以往产生了眼睛不舒服的感觉。
干眼由诸多因素引起，环境、情绪、生活作息、年龄、性别、药物使用、佩戴隐形眼镜、其他全身性疾病等，都可能与干眼的发生有关。对年轻人来说，不节制的熬夜刷手机、长时间待在干燥的空调或暖气环境中、焦虑抑郁等往往会引发干眼。
生活中的这几种行为，尤其要注意：
①长时间使用视频显示终端（每天使用时长超过 8 小时）；
②睡眠不足或睡眠质量差（如长时间熬夜等）；
③长期戴角膜接触镜（隐形眼镜）；
④不良眼部化妆习惯（化妆品中含有防腐剂等添加剂、眼部化妆品清洁不彻底、文眼线等）；
⑤吸烟；
⑥无防护的户外活动（紫外线辐射）；
⑦长时间驾驶；
⑧不良饮食习惯（缺乏营养的低质量饮食、高脂饮食、过量饮酒等）。
常刷手机眼睛干，不妨试试这 6 招
引起干眼的病因十分复杂，除了不健康的生活习惯、工作方式，与年龄相关的内分泌因素、精神心理因素以及环境污染因素外，还有全身性疾病、眼局部病变、使用药物的影响等。
在药物治疗手段中，人工泪液是最常见的方式，很多患者在就诊时总会问医生，「除了滴眼药水，还有别的治疗方法吗？」
的确，随着现代技术的发展，临床上也出现越来越多的非药物治疗方法。
1. 睑缘清洁：正确清洁睑缘可以减少有害物质堆积，并且清除螨虫等相关病原体。可以使用具有抗炎、抗菌、抗寄生虫作用的眼部专业湿巾及清洗液常规清洁睑缘。
2. 热敷熏蒸：在家可使用热毛巾、热敷眼罩等，在医院使用专业的眼部熏蒸设备进行定期熏蒸，还可以在中医医师的指导下采用特殊中药熏蒸。
3. 睑板腺按摩：通过机械挤压睑板腺，疏通堵塞的睑板腺开口，排出睑板腺内的异常睑酯。
4. 强脉冲光治疗：这是一种相对较新的治疗方式，可以缓解干眼的症状和体征。
5. 热脉动治疗：可以直接加热上下眼睑，同时对睑板腺进行脉冲式按摩。
6. 湿房镜：通过提供一个密闭的空间，可以减少眼表面暴露及空气流动，减缓泪液蒸发，达到保存泪液目的，缓解干涩不适，防护眼表再次受到诱发因素影响刺激而设置的一款眼镜。
武汉普瑞眼科医院角膜病及眼表疾病科徐静医生强调：得了干眼不必过分担心，有多种治疗方式可有效缓解不适症状，但最重要的还是健康生活、身心愉悦、优质睡眠。
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