一位曾出演过《湄公河行动》的 35 岁青年演员因患恶性肿瘤，要锯腿骨、换血管的消息，引发网友关注。
此前，他曾发微博表示，自己从小就热爱运动，生活也很规律、健康，生点小病基本上不吃药，认为扛一扛就过去了。也正因为这样，让他错过了肿瘤的最佳治疗时期。
他提醒大家，一定要定期体检，身体出现异样千万不要硬扛，不要骗自己。
2 月 4 日是世界癌症日，是由国际抗癌联盟（UICC）于 2000 年发起，活动时间定于每年的 2 月 4 日，旨在倡导新的方法促进各组织间的合作，加快癌症研究、预防及治疗等领域的进展，为人类造福。
癌症是全世界人类的主要死因之一，世界卫生组织指出，全世界有五分之一的人在其一生中会患上癌症，预防癌症已成为 21 世纪最重大的公共卫生挑战之一。因此我们加强关注癌症防治，倡导健康生活方式，增强对癌症的认识和预防意识，实现癌症早发现、早诊断、早治疗。
那如何远离癌症？
如何有效地预防和筛查？
这些你可一定要清楚！
癌症预防之健康的生活方式
01
健康饮食，远离致癌物，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类，少吃油炸、烧烤、腌制、烟熏类食品，少食高脂、红肉类食品，不吃霉变食品。
02
改变不良生活方式，吸烟、酗酒、肥胖、压力、缺少运动、不合理膳食习惯等都是癌症发生的危险因素。戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生率。
03
注意居住环境环保，厨房要通风。
04
保持良好心态，劳逸有度，人际关系和谐，好的心态能预防和抗击癌症，还要积极参加锻炼活动，增强人体免疫和防御机能，可以有效预防癌症。
05
保持个人卫生和健康生活方式，防止致癌病毒感染，如 HPV、HBV、HP、EBV 感染。
06
警惕早期症状，及时治疗癌前病变，当身体出现胃息肉、肠息肉、异常肿块、持续疼痛、口腔白斑、无痛性血尿、大便习惯改变等症状时，要及时到医院检查。
高发癌症的筛查方法
肺癌
01 早期症状
咳嗽、咯血、胸痛等
02 高危人群
◆ 40 岁以上
◆ 吸烟指数（每天吸烟支数×吸烟年数）≥ 400
◆ 尚未戒烟或者戒烟时间不足 15 年
◆ 长期吸二手烟者
◆ 肺癌家族史
03 预防建议
◆ 远离烟草
◆ 做饭时，使用大马力油烟机，做好饭后开一段时间再关油烟机
◆ 特殊工种做好防护措施
04 筛查方法
每年做一次低剂量肺部螺旋 CT
结直肠癌
01 早期症状
便血、腹胀等
02 高危人群
◆ 长期慢性便秘或腹泻
◆ 遗传性息肉病家族史
◆ 溃疡性结肠炎等炎症性肠病史
03 预防建议
◆ 避免久坐
◆ 控制体重
◆ 增加新鲜蔬果、膳食纤维摄入
◆ 戒烟限酒
04 筛查方法
◆ 高危人群及时做肛门直肠指检等
◆ 一般人群每年做一次免疫化学法粪便隐血试验，45 岁之后建议进行肠镜检查
乳腺癌
01 早期症状
乳房不对称、异常分泌物
02 高危人群
◆ 携带乳腺癌致病性遗传突变
◆ 进行过胸部放疗
◆ 体内雌激素水平高
◆ 生育后未母乳喂养
03 预防建议
◆ 避免昼夜颠倒的工作
◆ 有条件时，母乳喂养 6 个月以上
◆ 坚持锻炼，不久坐
◆ 保持心情愉悦
04 筛查方法
◆ 女性 40 岁之后每 1—2 年进行一次乳腺超声联合乳腺钼靶摄片检查
◆ 高危人群遵医嘱提前开始相关筛查
宫颈癌
01 早期症状
白带异常等
02 高危人群
◆ 有过性生活、感染 HPV 或有过宫颈病变的女性
03 预防建议
◆ 接种 HPV 疫苗
◆ 不要吸烟
◆ 注意性生活的卫生和安全
04 筛查方法
◆ 20 岁以上且有过性生活的女性每 3—5 年做一次 TCT、HPV 检查
胃癌
01 早期症状
食欲低、呕血、黑便等
02 高危人群
◆ 高盐、腌制饮食、吸烟、过度饮酒等人群
◆ 幽门螺杆菌感染者
◆ 胃癌家族史
03 预防建议
◆ 少吃腌制食品
◆ 使用公筷
◆ 尽早检查、治疗幽门螺杆菌
04 筛查方法
40 岁以上，高危人群每年 1 次胃镜检查
肝癌
01 早期症状
乏力、食欲不振、黄疸等
02 高危人群
◆ 乙肝病毒感染者
◆ 丙肝病毒感染者
◆ 长期饮酒者
◆ 脂肪肝患者
◆ 肝癌家族史
03 预防建议
◆ 接种乙肝疫苗
◆ 避免过量饮酒
◆ 保持良好的饮食习惯，增加蛋白质、纤维素摄入
◆ 积极治疗脂肪肝
04 筛查方法
40 岁以上，高危人群每半年进行一次血清甲胎蛋白（AFP）检查和肝脏 B 超检查
我们要时刻关注自己的身体状况，树立正确的健康观念，定期体检，尤其是有针对性的体检，根据个体遗传史、疾病史、年龄、既往检测结果选择个体化体检项目，做到早发现、早治疗。同时，我们还要倡导健康的生活方式，保持良好的生活习惯，饮食均衡，适量运动，保持良好的心态，从而降低癌症的发生率。
好文章，需要你的鼓励
