只有经历过夜晚的狂欢，才能体会清晨一刻值千金，多睡一秒就是赚到。
「反正少吃一顿也不要紧」
「午饭多吃点就能补回来」
…
《中国居民早餐饮食状况调查报告》数据显示：我国超过 49% 的人因为「不够时间」「没胃口」而与早餐「绝缘」。
要知道，不吃早餐，相当于从前一天晚上到第二天中午长达十几个小时不进食，这样不仅不能减肥，还会增加肥胖、高血压、糖尿病的风险，甚至带来胆结石的后果。
胆囊有话说
大家好，我是胆囊！我主要的工作就是把肝脏派发到我这的胆汁储存好、加工好。胃肠道需要胆汁的时候，会发信号给我，此时我会在半小时内把加工好的胆汁派去肠道消化食物，尤其是主人摄入大量的脂肪后，半小时我即可排空，完成消化任务。
可是每天繁重的消化任务，让我不堪重负。我生病了……胆囊结石。
胆结石的症状，常常根据严重程度分为三类：
👉 不明显症状： 患者往往会有轻微腹胀、饱胀感或者消化不良等类似于胃肠道疾病的表现，由于这部分结石尚未引起症状，对胆囊的功能影响也相对较小，但也因为症状不明显、不严重，而导致未得到足够的重视，错过了最佳的早期治疗机会。
👉 有明显症状： 多数胆结石患者表现为在进食过量、吃高脂食物、工作紧张或休息不好时感到上腹部或右上腹隐痛，或者有饱胀不适、嗳气、呃逆等，易被误诊为「胃病」。
👉 疼痛难忍症状： 胆绞痛由于结石嵌顿在胆囊壶腹部或颈部，胆囊排空受阻，胆囊内压力升高，胆囊强力收缩而引起。疼痛位于右上腹或上腹部，呈阵发性，或者持续疼痛阵发性加剧，可向右肩胛部和背部放射，可伴恶心、呕吐。胆绞痛常发生在饱餐、进食油腻食物后或睡眠中体位改变时，所以经常在凌晨发作。
为什么会得胆囊结石？
胆囊结石的生成有两个必要条件：胆囊和胆汁。 任何影响胆囊或胆汁的因素都可能形成胆囊结石。当然，胆囊和胆汁的相互作用也促进和加速了结石的生成、增大。随着生活水平提高、饮食结构改善，高脂、高热、高糖、高盐等不健康的饮食也变得普遍，再加上工作节奏加快，运动量减少，由此引发的代谢疾病如脂肪肝、胆结石、高脂血症、糖尿病也比原先有了大幅度的增加。
哪些人容易得胆结石？
不同的原因和疾病会造成不同的胆囊结石。临床中我们常把胆囊结石分为三类：胆固醇结石、混合型结石和胆色素结石，胆固醇结石占大多数（>80%）。有以下情况的人容易生成胆固醇结石：女性、肥胖、多次妊娠、高脂肪饮食、长期肠外营养、糖尿病、高脂血症等。
我们可以把这些危险因素归纳为「6F」，「F」越多，患胆固醇结石的几率就越大。
👉 Fat（肥胖）
👉 Forty（40 岁）
👉 Female（女性）
👉 Fertility（多次生育）
👉 Family（家族史）
👉 Fast （经常不吃早饭、空腹）
如何预防胆囊结石？
👉 进食需规律： 饮食要定时，定量。特别是要重视早餐，让胆囊及时排空
👉 饮食要节制： 不偏食，避免暴饮暴食
👉 体重需控制： 肥胖是胆结石的危险因素，应使体重保持在健康的范围内
👉 运动有毅力： 坚持运动，多饮水，加快新陈代谢，改善情绪和睡眠
得了胆囊结石怎么办？
一个对所有胆囊结石都绝对安全、有效的治疗方式是不存在的。所以针对不同的胆囊结石的最佳治疗方法也是不尽一致，现在普遍认为胆结石的治疗应该体现：个性化、人性化。
👉 一级预防： 通过改善生活方式及饮食习惯来降低患结石的风险。这包括遵循健康膳食原则，控制体重、合理进食、增加运动和保持充足的水分摄入等。
👉 二级预防： 如果已经有胆囊结石的人，二级预防旨在防止结石进一步生长或导致症状。这通常涉及到更严格的饮食限制，如减少脂肪和胆固醇摄入，避免刺激性食物，以及规律进食等。此外，医生可能会根据病情考虑药物治疗或者手术治疗。
👉 三级预防： 三级预防旨在防止复发。对于曾经患有胆结石并进行了手术（如胆囊切除）的人群，饮食和生活方式的调整依然非常重要。此外，定期检查和随访也是必要的，以确保状态的监测和必要的治疗。
👉 四级预防： 主要是针对高风险人群，如家族有胆结石史的人、患有胆囊疾病的人、肥胖或代谢综合征患者等。这些人需要更加密切地监测和管理，可能需要定期进行超声波检查并采取更严格的饮食和生活方式干预措施。
所以，请善待我哦，这样我才能更好地为您工作，为您的健康贡献自己的力量!
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