糖妈妈必看！如何监测血糖、控制饮食？一网打尽！
关于妊娠期糖尿病，孕妈妈们总有很多很多疑问。
不仅仅是在医生诊间，微信后台也常常会收到孕妈妈的留言提问, 这次咱们整理了被问得最多的几个问题，一起分享给大家～
1. 为什么怀孕更容易出现糖尿病？
会发生妊娠期糖尿病，主要原因是孕期母体内分泌代谢功能发生变化，胎盘分泌大量激素具有胰岛素抵抗作用，细胞对胰岛素敏感性降低，需要更多的胰岛素才能维持正常的糖代谢，如果胰岛素分泌相对不足，就很容易发生糖代谢异常，也就是糖尿病。
2. 日常如何监测血糖？
妊娠期间，建议糖妈妈们进行自我血糖监测。
首先需要准备一个血糖仪，在家监测血糖水平，并做好记录，这样可以更好地反映糖妈妈平时的血糖状态，有利于医生有针对性地制定合理的治疗方案。
一般情况下糖妈妈需要测早上空腹血糖、三餐后 2 小时（从第一口吃饭时间算）血糖，如果血糖特别难控制的，还需要监测三餐前的血糖。
血糖控制的标准为：空腹血糖控制在 5.3 之内，餐后两小时血糖控制在 6.7 之内。
3. 糖妈妈要怎么运动？
运动对控糖的孕妇很重要，但糖妈妈运动时间、运动量都是有讲究的。
一般是吃完饭半个小时后运动，选择中等强度的有氧运动，每次运动 20-30 分钟，能帮助糖妈妈控制餐后血糖。
运动方式尽量选择能够坚持的，比如游泳、孕妇健身操、瑜伽、爬楼梯等。
要注意的是，不能在空腹时运动，否则很容易引起低血糖。
4. 妊娠期糖尿病，生完就会好吗？
一般情况下，糖妈妈在分娩后 2 个月血糖可能恢复正常。
但需要关注的是，大多数妊娠期糖尿病孕妇产后随着时间的延长，发展成Ⅱ型糖尿病的风险，比普通人群增加了 7-10 倍。
因此，即便是产后血糖恢复正常，也同样要注意生活方式的管理与监测，有意识地减少甜食摄入，养成运动的习惯，以减缓发生糖尿病的时间，或不发生糖尿病。
5. 糖妈妈产后能不能哺乳？
无论是孕前的糖尿病，还是妊娠期糖尿病，都不影响母乳喂养，而且母乳喂养对控制血糖是有帮助的，所以我们鼓励母乳喂养。
如果糖妈妈产后选择母乳喂养，可以在饮食上适当放宽，不必像孕期控制那么严格，具体控制标准应遵医嘱。
11 月 14 日是第 17 个联合国糖尿病日，今年的主题是「了解风险，了解应对」。世界卫生组织指出，调整生活方式是预防或延缓Ⅱ型糖尿病的最佳方式。
无论是孕期，还是非孕期，希望妈妈们都能保持良好的饮食习惯、生活习惯，远离糖尿病，保持生命健康～
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