【科普】母乳喂养会导致乳房下垂吗？

您是否有听过这种说法：「生完孩子喂母乳，胸部会下垂」？

很多年轻爱美的宝妈因此为了保持傲人双峰的丰腴之美选择不喂母乳，那么母乳喂养真的会导致乳房下垂吗？有没有既可以喂母乳又可以保持乳房坚挺的两全方法呢？

首先，哺乳的确会影响女性的胸部，但却不是造成乳房下垂的根本原因。

乳房下垂跟荷尔蒙水平的变化有很大关系。女性在未生育之前荷尔蒙水平恒定，乳房能保持固定形态。但女性在怀孕、生产后，荷尔蒙水平会发生改变，而且年龄也在逐渐增长，再加上哺乳前后有些女性不注意乳房的保养护理，没有选择定型胸罩辅助，这些因素叠加在一起，造成部分宝妈出现乳房下垂。

宝妈们需要注意的是，如果仅仅是为了保持身材不走样而选择不喂奶，除了无法为宝宝提供最天然营养的口粮之外，也错失了关乎自身健康的诸多益处——母乳喂养有利于产后子宫恢复，降低乳腺癌风险。

所以，哺乳期期坚持喂奶，不仅对宝宝好，对宝妈也是有益的。

那么，如何在坚持母乳喂养的情况下

保持乳房的形态呢？

⒈、选择正确的喂奶方式

喂奶的正确姿势是胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房，这样能让宝宝将妈妈的乳头和大部分乳晕含进嘴里，正确的含接才能有效吸吮。如若没有紧密贴合，宝宝为了吃起来更方便，会用嘴或小手拉拽乳头，久之就可能造成胸部皮肤松弛。

2、哺乳期间注意

哺乳时不让孩子过度牵拉乳头；每次哺乳后用手轻轻按摩乳房 10 分钟。每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。

切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。

3、平时也给乳房做做按摩

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在另一侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做 10 次，可以促进局部血液循环，增加乳房营养供给，并有利于雌激素分泌。在临睡前或起床前按摩乳房，效果更加明显。

⒋、坚持扩胸运动和双臂上举练习

坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的动作，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。 

5. 选用专用的哺乳文胸

哺乳期女性乳房会比怀孕前增大 2～3 倍，建议选用专用的哺乳文胸，罩杯大小适宜，肩带调至合适位置以托住胸部。

供稿：产科 彭融融

编辑：冯杉杉、李若昊

初审：曾立忠

终审：徐进、何武东