随着经济的发展、科学技术的应用、物质生活的提升等社会现象，我们在工作、学习、生活中的需求动力与追求压力在双向激增。
从过去 10 年一代人，技术铁饭碗、艺多不压身，变成如今，3 年一代沟、智能代替人力、手艺没出路的谋生迭代；
从扫盲、技校学历、大学骄傲，到本科垫底、考研加分、持证上岗的智力迭代；
从一辈子干一件事，工作多面手，到跨界融合的能力迭代，社会对人才、人力、人员的需求和定义不断迭代、更新。
社会的急速发展，像蝴蝶的翅膀，引起的不仅仅是轻轻一扇的美丽舞动，在某些方面更是从此到彼，未知背后的「危险」信号。
01
抑源魁首——为 TA 好
很多家庭为了显示家庭成员的平等性，会向家庭成员传达出「家里的事情，大家一起商量」的信息。
小事上，大家会互相礼让一下，但在大事上可能会出现 「一言堂」。
很多孩子不能自己决定读什么学校、学什么专业，毕业后找什么样的工作等，最终以父母说的为准。
而父母的「理由」也让多数孩子不忍回绝，只能「牺牲」自己的兴趣、爱好来满足父母的期许。
让多数人抑郁不已、倍感压力、心生负罪的，不是家长的「卖苦」「卖惨」，而是那句「为你好」爱的枷锁。
家庭环境是大多数青少年抑郁的首要因素。
研究表明，63% 的学生患者在家庭中感受到控制、忽视与冲突。
部分家长会习惯性地以「家长」的身份为孩子做选择，有时这样的行为还伴生着无法言说的苦闷。
孩子的心，像是一幢开着所有窗的大楼，家庭的每一次忽视、回避、厌烦、不回答、拒绝、帮 TA 做决定……都可能会让孩子关上一扇心灵之窗。
想像一下，长时间关在一个不开窗子的房间里，青少年的心怎会不抑郁。
02
郁根重锤——学习压力
前段时间，邻家孩子经历了 ta 人生中的第一次「挫折」，也因此患上了抑郁症。
在初升高最后一次模拟考试中，语文成绩突然下落，核查错题时，发现在语汇表达方面他给出的答案没有问题，问题是：不是课文中的原词。
突然的成绩下落，令男孩长时间处于「怀疑人生」不良状态下，老师和家长也变得小心翼翼，生怕一句说不对，让孩子压力倍增。
此时的男孩，需要的不是安慰和保护，而是一个关于 「问题出在了哪里」的答案，即：文学用词是丰富的，而考试答案是唯一的。
可惜的是，这个男孩在需要帮助的时候，并没有获得正确的疏解，最终让自己陷入「自我否定」的情绪中。
03
抑郁症——并非「危言」
在大数据时代的今天，我们用一组数据来说明，当今青少年抑郁症的严峻形势。
以世界卫生组织确定的年龄分段为准，10～19 岁为青少年（adolescence）。《2022 年国民抑郁症蓝皮书》披露的调查结果触目惊心。
Ø 用户调研结果显示，62.36% 的人经常感到抑郁，而且，抑郁症发病群体呈年轻化趋势
Ø 50% 抑郁患者为学生
Ø 青少年抑郁症患病率为 15%-20%
Ø 在抑郁症患者群体中，50% 为在校学生，其中 41% 曾因抑郁休学
Ø 有一半的抑郁症学生患者进行求助，有 46% 的学生没有寻求任何帮助，近 30% 从未想过寻求专业心理医生的帮助
Ø 在全球范围，目前大概有有 2.5-3.1 亿 的人存在抑郁症，每一年每 15 个成年人中就有一个人患有抑郁症，每 6 个人中就有一个人会在他们生命的某一个时期内曾经经历过抑郁症问题
抑郁症的诱因有很多，追本溯源——童年时期的情感忽视，功不可没。
因情绪抑制，导致积郁不发，最终患病。情感忽视还具有叠加属性，某个情绪变化、态度转变、言语失当都可能为抑郁的情绪加码、增量。
抑郁的表征也有很多类型，例如：突然沉默寡言，食欲或体重突然变化，入睡困难、过早醒来或者过度嗜睡，易怒，感到疲惫、懒散、缺乏精力；
严重点的还可能出现自我厌弃的情绪，学习中会出现注意力不集中，学不会，前学后忘；
还有无法解释的身体疼痛，说不出原因也查不出病灶的「难受」等等。每一种表征都是 TA 在「求助」。
04
青少年化的出口——请选择正确通道
相关研究表明，选择正确的方法适当疏导自己的情绪，对于日常的负面情绪发泄、抑郁症早期患者具有相当大的帮助。
帮助、引导 TA 选择合适的表达、疏解负面情绪的方法，是打通青少年抑郁通道的正确方法。
1、 培养兴趣爱好。
选择一种兴趣爱好，最好是音乐、艺术、手工艺等方面的兴趣爱好，通过动手、动脑来转移对负面情绪的关注度，与同好者建立良好的沟通渠道，通过沟通增加消化负面情绪。
2、 养成运动习惯。
帮助 ta 养成一项运动锻炼的习惯，在运动中消耗能量，增加多巴胺，提升快乐指数，以正解负，减轻情绪负担。
3、 定期出游。
走出自己熟悉的空间、城市和人群，在陌生的环境中放松心情，体验不一样的生活氛围、风俗习惯，用别人人的快乐来填补心灵的缺失，逐渐释放因抑郁而精神「虚弱的」感情。
4、 学会发现美好事物。
发现生活中的美好事物、大自然中的美丽瞬间，有助于调节沉闷的心情，焕发积极向上的心态，从而走出抑郁的「牛角」。
在高速发展、多元需求的新时代，每个人需要的帮助也在不断迭代。
建立 良好、平等、真诚的对话渠道，提供 正确、有益的建议，成为或帮 TA 找到拥有正确三观的「人生导师」是青少年抑郁症患者最渴求的帮助。
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