不健康用手，小心得了「妈妈手」......

在床上刷手机看抖音玩几把消消乐再逛逛淘宝刷刷各种电视剧生活简直美滋滋，你是开心了但是你的手指却遭了殃一不小心就容易患上腱鞘炎 。

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎俗称「妈妈手」，那是因为过去通常认为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的发病是过度劳作或者抱婴儿所导致。其实腱鞘炎并非「妈妈」专属，需要长时间打字，需要重复或者持续腕关节屈曲及扭转工作的工人或者长时间玩手机的久坐族都是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的高发人群。

要了解腱鞘炎，我们先了解一下肌腱和腱鞘。肌腱是肌肉末端坚韧的筋，牢固地附着在骨头上，起到连接肌肉和骨的作用，腱鞘包着肌腱，肌腱在腱鞘里面滑动。

而桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的发病与其局部特殊的解剖结构有关。桡骨茎突是桡骨下端外侧面向下方突出的锥形突起，腕背韧带覆盖在其上方，与骨面共同构成一纤维骨性鞘管。拇长展肌腱与拇短伸肌腱共同通过该鞘管后折成一定的角度止于拇指。

一方面，拇长展肌和拇短伸肌两条肌腱在同一个腱鞘内，长期反复的抓握运动会造成两条肌腱间的摩擦增加，刺激内衬的滑膜，从而导致炎症和水肿的出现，造成腱鞘炎。

另一方面，桡骨茎突的骨性隆起和肌腱走行方向形成的角度都会加大肌腱与腱鞘之间的机械摩擦力，这时候再加上频繁的手部活动带来的反复摩擦，最终会导致腱鞘内壁发生出血、水肿、渗出等无菌性炎症反应，同样也会引发腱鞘炎。

除以上之外，反复创伤或慢性迁延后发生的慢性纤维结缔组织增生、肥厚、粘连等病理变化会使该处腱鞘变得狭窄，进一步影响肌腱在腱鞘内的滑动，造成病情反复不愈等情况。

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎早期临床症状不明显，后期主要表现为桡骨茎突局部疼痛，肿胀和压痛，以及活动受限。拇指或腕部活动时会产生疼痛，在桡骨茎突骨突周围疼痛较为明显，严重时拇指活动受阻。除此之外还有一个可能的症状是前臂远端外侧疼痛，尤其是在进行抓握运动时。

日常我们还要纠正不良的用手习惯和姿势，尽可能避免反复的拇指、腕部的弯曲及尺偏动作，以及重体力手部劳作。如减少用手抱孩子、用手拧衣物，玩手机等活动。如果因为工作无法逃避，则要注意每隔一段时间让拇指和腕部放松。