春节期间享受美食、喝点好酒，然后通宵搓一搓麻将，这日子过得只能用「美滋滋」来形容。
但是，要提醒大家的是，大家都沉浸在欢度春节的欢乐氛围中，孩子们也迎来了紧张学业后的一次放松。
无论是大人、还是孩子，不要忽略对眼睛的保护喔～
那么春节期间有哪些护眼攻略呢？
福州爱尔眼科视光科主任
余梅仙医生
给大家准备好啦
咱们一起来看看吧～
福州爱尔眼科医院视光部主任
福建省区视光与小儿眼科学组成员
福建省医务志愿者协会理事
福建省儿童青少年近视防控专业委员会委员
福建省医学康复与治疗服务专业委员会委员
【儿童篇】
01 寒假作业多，注意学习时长
寒假期间，很多孩子是在与寒假作业的「斗争」中纠结度过的。功课压力大，学习时间长。
放假期间，家长应多陪伴孩子，尽量让孩子减少使用电子产品的时间。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。
看屏幕 20 分钟后，要休息 20 秒钟，向 20 英尺（约合 6 米）以外的远处眺望。
02 读书写字时，避免不良用眼行为
读书写字时要坐直，眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，写字时笔杆与纸面的角度在 40-50 度之间为宜。
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持「一尺、一拳、一寸」正确的读写姿势。
03 谨防意外眼伤
孩子在家中玩玩具/做游戏，难免会有家长注意不到的地方，往往一不小心就会伤到自己或同伴。家长如果发现孩子眼睛有异样情况一定要引起注意。如果眼睛意外受伤，不能用手揉，因为眼部伤口受压后可能会扩大。应该先镇定情绪，尽快去医院检查，以免耽误病情引起严重后果。
【成人篇】
01 避免长时间使用电子产品
过年抢红包已经成为了近几年春节的新潮流，很多人在各种群里乐此不疲地抢着红包，时刻盯着手机，生怕自己手慢，红包被抢光。另外，一些追剧党、游戏党在春节放假期间也放飞了自我。不过我们需要注意的是，长时间使用电子产品，有可能会出现眼睛酸胀、视疲劳甚至容易导致近视度数加深。
因此，为了保护眼部健康，在使用电子产品 45 分钟 (最多不超过 1 小时) 就要让眼睛休息 10 至 15 分钟，此时可以眺望远处或者闭目养神，这样能够缓解视疲劳。
02 避免熬夜，呵护双眸
约上亲朋好友通宵打麻将和 K 歌，恐怕是不少人春节的正常操作了。不过这样很容易使眼睛因使用过度和外界刺激过强而产生不适感，进而导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。
因此，在春节期间，一定要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，这样才能更有效预防视疲劳的产生。
新春寄语
平时大家忙着学习工作
眼睛已经很疲惫了
春节假期
在放松娱乐时
不要忘记也给眼睛放个假喔～
福州爱尔眼科祝福大家
新的一年
享受「睛」彩视界，拥有光明未来
好文章，需要你的鼓励
