随着最近管控的放开，让越来越多的人变成了「两道杠 」，直接或者间接地打乱了原本的工作和生活计划。
其中最担心受到影响的就是孕妇，实在不放心自己感染后，会不会对肚子里的宝宝产生影响。哪怕小阳人已经转阴，阳康的注意事项成了大家讨论的焦点，今天就大家所关心的问题，一起来了解一下吧～
问：如何判断自己已经转阴？
答：孕妈妈和其他人群的参照标准是统一的。按照第九版诊疗方案，首先是症状要好转，比如体温正常三天以上，呼吸道的症状已经消失或者是明显缓解了。如果是有肺炎的，那么他在 CT 上看肺部的病变也开始吸收有好转了。
另外是两次核酸检测阴性，这两次要间隔 24 小时以上，或者是说核酸的 CT 值大于等于 35，这样它就符合转阴条件了。
问：阴了就没有传染性了吗？
答: 目前我们认为如果满足以上这些条件，传染性就已经非常低了。
如果仍有咳嗽症状，在返回工作岗位以及外出探亲访友的时候，还是建议大家戴口罩，尤其是在养老院、医疗机构等重要岗位工作的人员，一定做好防护。如果我们要探视高龄老人、婴幼儿，最好是等到距离发病时间不少于 10 天以后，同时满足转阴的条件，这样可以基本认为没有问题了。
问：阳康后要避免洗澡？
如果真是这样的话，那就要从小阳人变成小脏人了。事实上，洗澡、洗头都可以，但要遵循身体的反应。
无论是症状中还是康复后，都是可以用温热水洗洗的。建议大家洗澡时速战速决，别洗太长时间；水温也不宜过高，尽量避免热水泡澡；觉得累了，坐着洗也是个不错的法子；洗完澡后，记得做好保暖工作噢。
问：「阳康」后可以立即返岗工作吗？
答：需要注意的是，在康复后的一两周内，康复者依然可能容易感到疲劳。此时，孕妈妈在日常工作以及一些体力活动方面，要注意循序渐进、量力而行，千万不要过度劳累，否则会让身体恢复得更慢。
问：「阳康」后怎么还在咳嗽，多久才能好？
答：因人而异。有的孕妈妈两三天咳嗽就消失了，有的需要三五天，实际上咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫「战场」，修复气道的过程。慢一点好转的也不用太担心，根据经验，大多数人都是在十四天内可以好。
咳嗽时不要光凭嗓子用力咳，这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声音嘶哑，尤其是对习惯性流产以及孕后期的孕妈妈来说，应避免用力咳嗽。
咳嗽严重时，平躺呼吸道分泌物容易积聚，会加重咳嗽，可考虑垫高头部。正确做法是将头颈和背部从高到低同时垫高，比如用两个枕头，头部枕头横放，背部枕头竖着放，呈 T 字形，这样有利于呼吸通畅、咳嗽排痰。如果咳嗽比较频繁，可以喝点冰糖雪梨水，保持室内温湿度适宜。严重时及时就医，在医生的指导下用药。
问：转阴后什么时候能运动？需要注意什么问题？
答：康复后，很多人的身体状态回到以前至少还需要两周时间。建议康复早期不要剧烈运动。推荐进行一些适度的、相对温和的运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量。需要注意：康复转阴后，仍需要关注自身的情况，如有无胸闷、心悸、胸痛等不适症状，一旦有上述症状，及时就医，进行心电图检查，抽血查肌钙蛋白 I、肌酸激酶、BNP 等项目，谨防病毒性心肌炎。
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