这些精神内耗「二舅」治不好

最近，各大网站被一个名为《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的短视频刷屏了，视频中的二舅少年英才，却不幸躯体残疾，在一连串变故降临后，依然逆绝境而行，活出了自己的一番风采。许多网友直呼：「二舅」治好了自己的精神内耗！

什么是「精神内耗」？

精神内耗，简单地说，就是一直沉浸在过去的遗憾当中无法自拔，反而影响了当下的生活。但从广义来讲呢，所有影响了人们心理和精神健康状况的情绪、状态和行为，都可以被称之为精神内耗。

那么，「二舅」就这么神奇，竟能让精神内耗「药到病除」？

能治，但不完全能治

市民小美已经情绪低落好几个月了，每天心情差、吃不下饭、睡不着、没有动力学习，因此也想效仿网友自我调节。在尝试了两周后，发现症状不但没有缓解，反而逐渐加重，甚至出现了轻生的念头，母亲得知，连忙带小美求助心理医生。

通过医生小美得知，自己是患上了抑郁症，和普通网友的抑郁情绪不同，自己的症状更加严重、对生活和学习的影响更大、甚至会危及生命！

医生说，「二舅式」的自我调节只适用于一般心理问题，对于严重心理问题和神经症患者来说，效果并不理想，还需要及时就医。

教你一招区分一般心理问题、严重心理问题和神经症，只要明确这三点：

1. 心理问题持续的时间

2. 心理问题出现的场景是否单一

3. 心理问题是否影响了生活、工作和学习

在医生的建议下，小美开始了长程的心理治疗。小美发现，原来心理治疗并不简单！

1. 心理治疗并非只是聊聊天。心理治疗中的谈话是基于多门学科的专业理论进行的，一个简单的问题背后可能是在评估病人的社会功能、认知功能、人际关系，甚至人格特征，是严谨且科学的。

2. 心理治疗的起效，不仅是治疗师的功劳，患者也很重要，在治疗中二者会相互影响，患者是否真的想要改变、是否信任治疗师、是否配合等因素对治疗效果有至关重要的作用。

3. 家人的治疗也非常重要。尤其是对于年幼的儿童来说，和父母一起接受治疗是效果最为明显的，孩子与父母的接触时间最长，病情的导火索往往隐藏在家庭当中。

4. 心理治疗的形式多种多样。沙盘游戏治疗、行为治疗、认知治疗、催眠治疗等，治疗师往往会根据病人的情况制定最合适的方案。

在药物和心理治疗的配合下，小美逐渐回到了原本自信活泼的样子，这与她和家人的努力密不可分！

因此，「二舅」虽好，但却并非灵丹妙药。「二舅」代表一种榜样力量，当我们的情绪和状态出现异常时可以先尝试自我调节，但需要时刻关注自己的状态，一旦愈发严重，对工作、生活造成较大影响，就需要及时求助专业人员。