今年 6 月，新版心血管健康与疾病报告《中国心血管健康与疾病报告 2021》正式发布。最新数据显示，2019 年我国农村、城市心血管病分别占死因的 46.74% 和 44.26%。
每 5 例死亡中就有 2 例死于心血管病，推算心血管病现患人数 3.3 亿。
再次为我们敲响警钟，防治心血管疾病，刻不容缓！
夏季高温高湿，心血管面临考验
最近除了高温，全国多地还出现暴雨蓝色预警，连续降雨让天气变得闷热潮湿，成为不少心血管患者的「负担」。
日均表观温度每上升 1℃，全人群缺血性心脏病超额死亡率为 1.202%[1]。日平均相对湿度>70% 时，容易诱发冠心病发作，增加急性心肌梗死 [2]。
1、随着气温升高，排汗量也逐步增加，机体内随着钠元素的大量流失，易出现细胞酸碱平衡失调和电解质紊乱, 在这种情况下将出现心律失常 [3]。
同时大量出汗也容易造成血液黏度增加，机体胆固醇水平升高，易造成心血管堵塞，诱发心梗。
2、闷热潮湿环境容易使人急躁、情绪不稳定，引发血压升高、血管疼挛。
此外，夏季昼长夜短、高温难眠，会让夏季睡眠质量大打折扣，缺乏休息，大大增加心血管问题风险。
3、使用空调形成的室内外温差，或大量出汗后猛喝凉水，容易造成血管会反射性收缩，令血压骤然升高，心肌耗氧量也会明显增加，诱发冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，造成急性心梗。
警惕以下心血管疾病信号 [4]
1、胸痛
胸骨后或心前区突发的、剧烈的压榨性疼痛是心梗的典型症状，并且短时间内（10 分钟～20 分钟）不能缓解，这种疼痛属于内脏性疼痛，痛感范围比较大，不同于针刺皮肤的点状疼痛。
2、胸闷气紧、呼吸困难
胸骨后有明显发闷紧缩感，胸口像压了块大石头喘不过气，持续时间较长。
3、左肩、左上臂、颈部、背部、下颌疼痛
胸部疼痛放射到左肩、左上臂、颈部甚至背部，同时伴有胸闷气紧的感觉，也要警惕心梗。如果没有牙科疾病的患者突然出现下颌疼痛，特别是伴有诸多心血管危险因素的患者，要注意排除冠心病。
4、急速出汗
胸闷且突然大汗淋漓，也可能是心梗发生征兆。急速出汗表明激发了人体的应激反应。
5、晕厥
心梗患者还可以突发晕倒和不省人事而发病，尤其老年人要特别注意。
6、上腹痛、恶心呕吐
如下壁心肌梗死，由于发病位置靠近膈肌，患者可能表现为上腹部疼痛伴恶心呕吐等不适。通常还可能伴有面色苍白、出汗等。
夏季为心血管「解压」，做好这 5 点
1、多补充水分
喝水量不少于 2000～2500 ml/日，注意少量多次饮水，切勿渴极时猛灌水或冰饮；早上起来或晚上睡前喝一杯水，降低血液黏稠度，预防血栓；
2、饮食清淡均衡
忌辛辣刺激食物，多食新鲜蔬果；
3、作息规律
尽量保障每晚 7-8 小时睡眠，避免过度劳累；
4、保持适当运动，调整良好心态
避开清晨交感神经兴奋状态时段，可选择黄昏时进行适量锻炼，有助改善情绪水平，排解夏季烦躁心情；
5、 「三高」人群注重日常筛查
高血压、心脏病和糖尿病等慢性病患者严格按要求服药。
参考文献：
[1] 莫运政, 胥美美, 金晓滨, 等. 北京市某城区居民缺血性心脏病死亡与大气表观温度之间的相关性研究 ［J]. 环境与健康杂志,2012,29(5):387-391．
[2] Braga Alfzanobetti A Schwartz J.The Effect of Weather on Respiratory and Cardiovascular Deaths in 12 US Citiesji Environmental Health Perspectives, 20021109:859-863.
[3] 杨正志，杨利华. 气象因素对老年高血压患者血压的影响 [J]. 世界中西医结合杂志，2009（6）：418-419.
[4] 部分观点来源「健康时报」.
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