冬奥会开幕以来，冰雪赛事激战正酣，微博热搜不断，朋友圈频频被刷屏。
2 月 15 日，即将迎来 18 岁生日的苏翊鸣以绝对优势拿下单板滑雪男子大跳台金牌，成为中国最年轻冬奥冠军。而上一位中国最年轻的冬奥会金牌获得者，是 2 月 8 日在自由式滑雪女子大跳台中摘得金牌的 18 岁的谷爱凌。
2 月 17 日，今天谷爱凌又在自由式滑雪女子 U 型场地技巧资格赛轻松拿到超高分，以压倒性的优势排名第一晋级决赛，向着她冬奥会第三枚奖牌发起冲击。
网友笑称，两人你追我赶简直是滑雪双子星！年幼相识，顶峰相见，可谓是会当「凌」绝顶，「翊」览众山小！
期待谷爱凌明天决赛的同时，许多人的运动热情，也被她在赛场上的飒爽英姿点燃。
只不过，谷爱凌滑雪是旋转跳跃不停歇，而你滑雪很可能是跌倒摔跤爬不起，说不定一不小心就滑进了医院......
这可不是玩笑，前几天，#骨科医生说 1 天 9 台手术 7 台是滑雪滑的# 就冲上了热搜。
难道真如大家所说 雪道的尽头是骨科？
数据显示，雪场的确是意外事故高发区。冬奥冠军们也不例外，他们的光环背后都是不为人知的伤痛——谷爱凌曾在练习中右手骨折、肩膀受伤，甚至还摔断过锁骨。
不论是运动员还是我们普通人，在运动中摔伤、碰撞或运动过度等，都容易导致运动损伤。
运动损伤
运动损伤有急性和慢性之分。
急性运动损伤是指某一次的运动过程中突发的损伤，比如急性关节扭伤、关节脱位、暴力骨折等；
慢性运动损伤是指长期运动引起身体组织疲劳导致的损伤，比如慢性筋膜炎、腱病、肌肉劳损、应力性骨折等。
运动损伤如果不及时处理或处理不当，可能导致韧带松弛、关节不稳，从而反复扭伤，影响日常工作和生活。
那如果在运动中受伤了，我们应该如何处理呢？
下面就来听听深圳市萨米医疗中心的医生怎么说。
01 挫伤
医生解答：挫伤是最常见的软组织损伤，常见表现主要包括：局部的肿痛，皮肤出现青紫，严重甚至可能引起肢体功能障碍等。
如何处理？
- 一旦出现活动受限立即给予冰敷，以控制肿胀和软组织的出血。
- 轻微挫伤只需局部制动、休息、抬高患肢，很快可消肿、愈合。
- 重度挫伤除了上述处理外，还可局部外敷消肿镇痛药物，口服非甾体类抗炎药物。
02 肩关节损伤
医生解答：肩关节是全身活动度最大的关节。运动中最容易出现的肩关节损伤是向前脱位，一般都是摔倒手撑地引起。
如何处理？
- 一旦出现肩关节损伤应停止运动，受伤部位给予冰敷。
- 使用绷带悬吊固定支撑，尽快送往医院进行复位。
03 膝关节损伤
医生解答：膝关节损伤最常见的是内侧副韧带损伤及前交叉韧带损伤。急性膝关节扭伤往往伴随关节的肿胀疼痛，前交叉韧带断裂发生时还会感觉关节内「呯」的一声响。
如何处理？
- 首先要停止运动，肿胀部位进行冰敷处理，避免患肢负重行走。
- 同时保持膝关节的固定状态，比如佩戴支具。如果在户外，可以用绷带将患肢固定在硬纸板或木板上。
- 最重要的还是尽快送医院检查，避免二次损伤。
04 踝关节损伤
医生解答：即生活中俗称的「崴脚」。运动中最常见的是外踝扭伤，反复发生踝关节扭伤会导致关节结构不稳定，正常踝部运动能力，以及本体平衡协调感觉丧失，进而导致习惯性扭伤。
如何处理？
- 通常踝关节急性扭伤要拍 X 线片，以排除骨折，急性的单纯踝关节扭伤不伴有骨折，大都可以保守治疗。
05 骨折
医生解答：一般运动中出现的骨折都是闭合性骨折，针对性的急救处理主要有固定和镇痛两方面。
如何处理？
- 单纯性骨折固定方法包括：夹板、石膏、支具、并指贴扎（一种包扎方法）和悬带-包裹绷带固定等。
- 骨折固定、冰敷、抬高患肢和使用镇痛药物都有助于减轻疼痛。
- 急救处理后，应当及时将伤者送至医院，进一步治疗。
深圳市萨米国际医疗中心（深圳市第四人民医院）骨科丁斌主任提醒：任何运动都要充分热身，科学锻炼，循序渐进。一旦受伤要及时就医，不要耽误治疗时机。
事情到这里就完了吗？运动损伤治疗后就可以重返运动场了？答案是不一定！
举个例子：
当你做了前交叉韧带手术后，韧带是接上了，但是与能做全范围的关节活动、能上场打球是完全不同的概念。
如果想要恢复受伤部位的功能，回到手术前的健康状态，那么康复对你来说就非常的重要，否则以后只有羡慕别人打球跑步的份儿了。
原来还没完，骨科尽头是康复医学科！
什么是康复？
首先需要了解的是，损伤是伤害，而手术是另外一种伤害。表面上看，手术将受伤的结构修复了，但这个侵入性过程是另一种伤害，会带来生理和病理的变化。而运动由许多复杂的机制协调在一起，有一个机制发生损害，这个运动就无法顺利进行下去。
康复又可以理解为功能重建。手术能够解决身体结构的问题，而康复是尽可能挽救功能问题。
萨米医疗康复医学科蔺勇主任表示，手术治疗只是康复的第一步，为了能够恢复正常的生活尽早回归工作与社会，后面百分之八十以上的工作都由康复医学科承担或执行。
术后康复的黄金时间？
康复的黄金时间只有几个月！
蔺勇主任表示，做完手术的一个月以内，建议在医院进行系统的康复治疗；做完手术后的三到五个月，康复可以让损伤的关节恢复到正常的状态，与此同时解决恢复过程出现的并发症，比如关节炎症，疼痛等。
所以有康复需求的市民朋友们，请在专业医生的指导下尽早开展治疗，为良好的预后赢得宝贵的时间。
最后提醒大家，运动有利于健康，但一定要注意安全。运动之前充分热身，运动时量力而行，千万别让自己受伤！
让我们一起守护健康，为冬奥加油！
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