冬季眼睛又干又疲劳，听听眼科医生的 3 个忠告

近日，24 岁的小兰（化名）总是感觉眼睛不太舒服，经常干涩、酸胀，特别是在结束一天的工作后，有时还会出现视物模糊、异物感的情况。然而一连滴了几天的眼药水，并没有缓解症状，小兰这才来到医院就诊，经过检查后，诊断为干眼症。

衡阳爱尔眼科医院角膜及眼表学科主任张星慧表示，随着读屏时代的到来，现代人由于不得不长时间面对电脑、手机等，正面临着干眼症的困扰。尤其是现在冬季来袭，天气的干燥和加热设备的频繁使用，更容易引发干眼症。

「许多人误以为，干眼症嘛，滴一滴眼药水就可以了，其实真相远没那么简单。」张星慧强调，干眼症看似是「不起眼」的小毛病，如果任其发展或随意滥用药物，病情非但不能好转，反而可能加剧出现睑板腺功能障碍、结膜炎症、角膜溃疡、角膜穿孔、睑板腺萎缩等，甚至造成失明。

那么，得了干眼症该如何缓解呢？张星慧给出以下 3 个忠告 ：

1、不要滥用眼药水

对于有干眼症状的人来说，眼药水几乎是人手一份。但是，市面上的大部分眼药水含有防腐剂，在医生指导下短期使用可以，如果长期依赖眼药水，自行购买滥用，反而可能破坏眼睛泪膜，加重干眼症状。

如果想缓解干眼症状，可以在医生指导下使用人工泪液。人工泪液更接近人体真实泪液，对眼睛的刺激更小。另外，要严格遵医嘱和使用说明使用。

2、养成良好的用眼习惯很关键

爱护眼睛不是一句空话，良好的用眼习惯可以缓解干眼。有些人敷最贵的面膜，熬最晚的夜，长时间用手机追剧、看综艺节目、玩游戏刷抖音，出现眼干眼涩是自然而然。

如果因为工作需要长时间面对电脑，最好每 50 分钟休息一下，眺望远方，或者趁机走动一下，打杯水或上个厕所，让眼睛暂时从屏幕上离开。如果有戴隐形眼镜而出现眼睛干涩刺痒等，应停止佩戴。

减少长时间的近距离视物，不要关灯玩手机等，有助于减少眼睛不适。

3、干眼最好寻求专业治疗

有些人通过让眼睛充分休息，合理使用人工泪液，干眼症状就能缓解或消失，但也有些人干眼症反复发作，不适感强烈，则应及时就诊寻求专业治疗。

干眼的类型众多，分为水液缺乏型干眼、黏蛋白缺乏型干眼、脂质缺乏型干眼、混合型干眼等等。患上干眼应去医院就诊，确诊干眼及类型，再进行针对性治疗。

「干眼症是一个慢性病，需要进行长期、规范的治疗。」张星慧提醒，如果感到自己有干眼的症状，切勿随便「补水」；一旦诊断为干眼症，如果能有医生和患者的共同努力，纠正习惯、治疗病因，尽早地进入治疗阶段，遵照医嘱，一定能缓解甚至治愈。