关于孕期，妈妈们的那些疑虑（上）

孕育生命的过程是漫长而又艰辛的，一副身体，两个心跳。伴随着宝宝的不断成长发育，孕妈妈的心理和身体也承担着双倍的压力与负担。

怀孕期间，种种疑虑时刻困扰着孕妈妈们，胸闷憋气、睡不好、反酸便秘……如何才能科学地处理这些问题？

我们邀请到了和睦家妇产科邓洪梅医生来为大家答疑解惑，下面就来看看妈妈们所关心的孕期常见问题吧~

怀孕期间，胸闷憋气是很常见的症状。

整个孕期分三个阶段，早孕期、中孕期和晚孕期。在早孕期，很多人的早孕反应不一定是恶心呕吐，而是感觉有点胸闷憋气，这种情况是正常的。

在中孕期和晚孕期，这种情况就更常见了，大概有 60% 到 70% 的孕妇都会有生理性的胸闷憋气，一般都没有严重的危害。

但是，如果孕妈妈觉得自己胸闷憋气严重，影响休息，甚至夜间憋醒不能平卧，稍微走点路就呼吸快、心率快，那么建议到心内科评估一下，做个超声心动和动态心电图。

如果检查结果都没有问题，那么考虑还是生理性的胸闷憋气。尤其在孕晚期 32 周，心脏负担最重的时候，这种问题可能会更多见一点。

如果孕妈妈既往确实没有什么心脏器质性的问题，以前能跑能跳能上楼，也能正常运动，这时的不适绝大多数就是孕期的正常反应。 

现如今，睡眠质量不佳是一个很普遍的问题。

在早孕期，比较常见的问题一般是睡眠较多，这属于早孕反应。在中孕期和晚孕期，由于整个肚子增大，容易导致妈妈睡不好，夜里总醒。

但是总的来说，只要能保证充足的睡眠时间，每天睡够 6-8 小时，就算睡得晚点，起得晚点也没关系，不会对孩子有任何影响。

对于确实睡得不太好的孕妈妈，建议睡前少喝水，这样可以少起夜。另外，睡前可以喝点牛奶，根据个人情况也可以吃点褪黑素助眠。

如果失眠情况十分严重，甚至影响到了心理状态，或者是出现了妊娠期高血压的症状，医生有可能开些安定类的药物助眠。

一些妈妈们孕中期还继续在工作，早上起来特别困想喝杯咖啡，这也是可以的，不会对孩子有什么影响。

从怀孕一开始，我们的身体之所以能够维持妊娠，是因为身体分泌了足够量的孕激素。

孕激素会让胃肠蠕动减慢，胃贲门括约肌变得较为松弛，就容易出现反酸、胃胀，甚至出现便秘的现象。

针对这些症状，妈妈们可以从饮食的角度入手：一是多吃一些易消化吸收的食物，二是在孕期注意分餐吃，每次吃少一点，少量多餐。

对于便秘的问题，可以通过多吃粗纤维，易消化的菜肴，外加适量的活动来加以缓解。如果情况难以改善，可以吃一些治便秘的药物，比如乳果糖口服液、小麦纤维素等。

孕期胃肠道的问题一般是以对症支持为主，一般都能平安地度过这段时期。

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