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睡不着必看:电子科技大学医院精神科向云主任开讲啦(三)

今天电子科技大学医院向老师要告诉我们失眠的概念、表现以及原因,还有面对失眠我们应该怎样做,一起来看看吧。1 失眠的概念和表现概念:是一种临床症状,可以由多种病因引起,使人们对睡眠时间和/或质量不满足,

今天电子科技大学医院向老师要告诉我们失眠的概念、表现以及原因,还有面对失眠我们应该怎样做,一起来看看吧。

1 失眠的概念和表现

概念:是一种临床症状,可以由多种病因引起,使人们对睡眠时间和/或质量不满足,并影响白天社会功能的一种主观体验

主要表现:

①入睡困难:入睡时间超过 30 分钟

②睡眠维持困难:夜间觉醒次数超过 2 次或凌晨早醒(至少比平时提前一个小时醒来)

③睡眠质量差:睡眠表浅、易醒、噩梦多

④日间残留效应:次晨感到头晕、精神不振、困倦、乏力、情绪不稳定、易怒、注意力不集中、反应迟钝等

⑤总的睡眠时间少于 6 小时

2 失眠的原因

精神心理因素:焦虑、抑郁、紧张等情绪和心理状态——80% 以上,互为因果

睡眠节律因素:时差、日夜倒班、「开夜车」等

应激及生活事件:新发失眠,维持失眠慢性化

个性特征:神经质、焦虑、完美主义

饮食因素:睡前过饱、过饥、咖啡、酒精、浓茶、吸烟等均可引起失眠

药物因素:如类固醇、毒品、呼吸抑制剂等药(毒)物

环境因素:如声音、光线、气味,床铺太软或太硬,室内温度太高或太低,蚊虫叮咬等

躯体疾病因素:慢性内科疾病与失眠显著关联

年龄、性别、家族史

​3 失眠的基本治疗

1. 首先积极配合医生寻找引起失眠的原因,解决病因

2. 无论是否进行药物治疗,首先必须建立健康的睡眠卫生习惯

3. 消除对安眠药物不必要的恐惧、误解,在医生指导下,果断、合理、安全使用安眠药

4. 重视非药物治疗:如心理、行为、暗示、音乐等治疗,配合药物治疗可以获得更好疗效

那什么时候可以立即进行药物治疗呢?

药物治疗指征:期望立即控制症状,失眠导致严重的功能受损,非药物治疗疗效不满意,其它医学情况得到治疗后失眠仍持续存在。

看到这里的我依然睡不着,怕是要去找向老师开点药来吃哦。小主们,切记安眠药可不能随便吃必须遵医嘱。

 

*声明:本内容仅代表文章来源方观点,不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。

封面图来源:站酷海洛

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