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春天一到,身体总是怪怪的……这份春季大保健指南请收好

不知不觉,三月已经在眼前晃悠晃悠好几天了,就是春天的气息,貌似也不太强烈...不过身体倒是挺诚实,好像有点反应了……身上总是硬邦邦,好难受呀,浑身上下没一个舒服的,你看我是笑得出来的样子吗,既然你都打

不知不觉,三月已经在眼前晃悠晃悠好几天了,就是春天的气息,貌似也不太强烈。

不过身体倒是挺诚实——身上总是硬邦邦,好难受呀,浑身上下没一个舒服的……请你好好看看这本春季大保健指南手册!

春季多发疾病大赏有哪些?

春天是一个除了人类,其他万物都生机勃勃的时刻,这能怪谁呢?还不是因为春季多发传染性疾病!

所谓的春季多发传染性疾病,其实就是一些病毒在温室环境里通过空气、短距离飞沫以及接触呼吸道分泌物等途径飞速传播。

以下为春季多发性疾病大赏,请仔细阅读:

01 流行性脑脊髓炎

流行性脑脊髓炎的另一个名字也叫「脑流」,是由脑膜炎双球菌引起的化脓性脑膜炎。主要表现有发热,头痛、呕吐、皮肤瘀点及颈项强直等脑膜刺激征,脑脊液呈化脓性改变。

02 猩红热

猩红热这名字听起来不太熟悉,其实就是一种急性呼吸道传染病,常见于 3-7 岁儿童。症状一般表现为皮疹、发热和咽痛等。

03 荨麻疹

众所周知,皮肤是我们身上最大的器官,一旦它出了问题就很难控制。荨麻疹可能是我们最熟悉的皮肤病之一,也是春季最常见高发的疾病。一般表现为大小不等的风疹块损害,来得快去得也快,痒到怀疑人生,恢复的不留任何痕迹。

04 诺如病毒感染

是一种在粑粑里找到的病毒,也是我们常见的拉肚子。一泻千里要是止不住,问题可能就大了。感染后最常见的症状就是腹泻、呕吐、恶心,或伴有发热、头痛等症状。

要是真的有病,多喝热水也没用呀,所以找到预防上策才是重中之重,针对不同的病毒来源途径要对症下药。

官方的回答,它不是废话。

Q: 通过空气传播的病毒该如何预防?

一定要定时开窗自然通风,这样可有效降低室内空气中微生物的数量,改善室内空气质量,个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒或更换。

常见空气传播疾病:

(1)春季流行性感冒;

(2)水痘;

(3)过敏性鼻炎等。

Q: 通过日常生活接触传播的病毒该如何预防?

从生活小事入手,养成良好的卫生习惯。保持工作、生活场所卫生;饭前便后以及外出归来一定要按规定程序洗手;

打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖,用过的卫生纸不要随地乱扔;勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥;不随地吐痰,个人卫生用品切勿混用。

常见生活接触传播疾病:

(1)诺如病毒感染;

(2)手足口病等;

其实医生表示,最简单粗暴的预防方法还是接种疫苗。部分常见传染病,都是可以通过接种疫苗来预防。

医生还说,在春季,最忌讳的就是大事化了,小事化无对于自己身体健康的忽视。特别是有发热、皮疹症状,应尽早明确诊断,及时治疗。如有传染病的情况,应立刻采取隔离措施,以免范围扩大。

春季佛性养生大法

「春天养生宝典」在哪?赶紧往下看

关键词一:动

加强户外锻炼,科学运动

运动是 keep fit 的必备要素。春季气温回升,这个时候我们应该多参加户外活动,这样可以加快我们人体血液的循环,增强体魄,提高免疫力。

春天,万物复苏,是户外运动的好时机,推荐大家进行一些有氧运动。比如跑步、跳绳、游泳体操、舞蹈等,建议每次运动时间至少要有 20-30 分钟, 每周至少进行 3 到 5 次。

但要注意,运动方式要根据年龄和身体的状况来进行选择,量力而行,训练前务必要做好热身运动。

关键词二:防

预防春季常见疾病

① 防呼吸道传播疾病

春季来临,乍暖还寒,是呼吸道疾病高发季节。在这时期特别提醒大家,多饮水,注意个人卫生,根据天气变化及时增减衣物,尽量保持室内空气流通,保证每日通风 2 次以上,每次不少于半小时。一些传染疾病(如流感、手足口病)的高危人群,建议接种疫苗。

② 防「病从口入」

勤洗手,避免脏手接触口、眼、鼻。正确的清洁双手是预防传染,保持身体健康最简单、最经济、有效的方法。尤其是儿童,清除病菌的能力差,免疫力较低,家长们要格外注意引导。

③ 防花粉过敏

春天到,百花香。但对春季花粉过敏或在春天有哮喘或其他过敏症状的患者,应尽量减少去植物较多的环境,必须出行时一定要记得戴口罩。

对于既往已有春季发作哮喘病史的患者,应提前去医院就诊,接受专业医疗建议和采取预防性用药措施,加强个人健康防护等。 

④ 防蚊虫

气候转暖,熬过冬天的蚊虫「一键」苏醒,进入一年之中孳生繁殖的「活跃时期」,这时候,要抓紧防蚊灭蚊,做好个人防护措施,检查居住环境,消除蚊虫孳生地。

所以说,真想好好养生,只喝枸杞泡啤酒是没有用的,更多的是预防这些春季多发疾病。

 

*声明:本内容仅代表文章来源方观点,不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。

封面图来源:站酷海洛

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