微信扫一扫
医院品牌管理与传播
关注医苑汇就够了

返回顶部

8s 后关闭提醒
活动提醒

孕妈妈赶紧看,这几条或许可以增加你顺产的概率

|
字体大小 - | +

随着预产期的临近,很多准妈妈开始纠结于分娩方式的问题,综合了很多人的经验,大家普遍认为顺产比剖腹产好,不仅对妈妈好,对宝宝也是很好的。

那么如何提高顺利生产的概率呢?

科学生活作息

科学控制体重

肥胖的孕妈们剖宫产的几率大大提高,这是因为肥胖给顺产带来难度,很多医生都建议过度肥胖的准妈妈实行剖宫产。

因此,孕妈妈需要在孕期控制体重,保持在正常的体重范围内。保持均衡饮食,饮食中应该包含四类食物,那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对于高热量高油脂的食物要 say no 或少吃。

保持适度运动

适度的运动对于顺产有很大的帮助。

孕期不能懒惰,要经常做一些力所能及的有氧运动,比如孕期瑜伽、散步、游泳等等。孕妇瑜伽还可以降低早产几率,减少紧急剖产的可能。一些动作幅度太大的激烈运动如滑雪、冲浪等要避免。

休息要充足

顺产是一项体力活,如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程。

因此,孕妈在预产期的时候要休息足够,每天睡够 8 个小时,中午可以适当午休,避免做一些消耗体力的活动。

做好分娩前准备工作

找助产士帮助

助产士是在正式助产学校学习或具有同等能力,能独立接生和护理产妇的护士。助产士有更娴熟的技能来引导产妇进行阴道分娩,尽量避免不采取剖宫产等没有必要的干预。选择助产士,要找具有执业资格的才有保障。

参加分娩预演课

参加分娩预演学习如何避免剖宫产。产前分娩预演课程注重学习呼吸技巧,和在无止痛药或干预的情况下完成顺产。

在分娩预演学习中,你可以学会通过调整体位和呼吸来减轻疼痛,从而减少对剖宫产等医疗干预的需要。

表达自己想要的顺产意愿

分娩计划中可以写跟你的助产医生表明自己想要顺产意愿,他们一定会尽最大可能的根据你的意愿帮助你完成顺产,在分娩之前会教授你一些顺产的准备知识。此外,也要跟你陪产的家人表达清楚你要顺产的意愿。

自我暗示法

即将临盆的时候,告诉自己,不要紧张,不要紧张! 保持对顺产的信心,这种自我暗示法对于顺产有着不可忽视的作用。

丈夫的爱心鼓励

老公的陪护作用不言而喻,如果有条件的话,让老公陪护吧。在一定程度上给予妻子信心和力量,当妻子宫缩时,陪伴在她们身边,给予鼓励、按摩。分娩的过程中,要耐心守候,当宝宝出生时,准爸爸一定要去安慰一下妻子,抱抱宝宝,这也是对妻子最大的帮助。

最后,5 条小贴士,再次送给各位想要顺产的孕妈妈。相信自己,你一定是可以的。

顺产小贴士

1、女人生孩子实在是非常痛,难于形容,一般宫缩来临都会忍不住使劲用力,但切记不要用力,配合呼吸减痛法,根据宫缩的强弱情况呼吸,放松,不要到处乱抓命令使劲。第一过程如果用力,不仅会使宫口开的速度变慢,自己还有精疲力尽。

2、一定要好好吃东西,生孩子是件体力活,而且时间较长,有的甚至一两天,所以一定要好好吃,如果不吃就坚持不到最后,最后没有力气生,那就白费劲了。

3、不要大喊大叫,在生产过程中,不像电视里演的一样,乱叫,其实乱叫不仅会浪费体力而且可能会导致肚子胀气不舒服,生产后肚子还胀气难受。

4、生孩子的时候如果破水了就要用成人纸尿裤了,就不能上厕所尿尿,只能躺床上解决所有问题,这个时候就一定要放松自然的尿在纸尿裤上,不然就需要导尿管协助了,增加尿道感染的风险。

5、生孩子之前一定要好好地洗个澡洗个头,因为生孩子后你很累不可能马上洗,身上那是相当的脏啊。很多妈妈的经历也是好几天没洗澡……

 

*声明:本内容仅代表文章来源方观点,不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。

封面图来源:站酷海洛