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孕期该涨多少斤?自己心里得有数

每逢佳节胖三斤,何况一个疫情没有完全结束、被限制出行的春节,对于准妈妈来讲,过了一个年,还有勇气称体重么?孕期体重增长的合理范围是多少?​怀孕时,为了给胎宝宝增加养分,妈妈的血容量增加、乳房增大,到了

每逢佳节胖三斤,何况一个疫情没有完全结束、被限制出行的春节,对于准妈妈来讲,过了一个年,还有勇气称体重么?

孕期体重增长的合理范围是多少?

​怀孕时,为了给胎宝宝增加养分,妈妈的血容量增加、乳房增大,到了孕中晚期,孕妈妈的体重增长会加快,但要保持在一个合理范围内。体重增加过多或过少都不好。

孕妈体重超标,会有以下风险:

  1. 宝宝成为巨大儿,不容易顺产;

  2. 剖宫产的风险增加;

  3. 影响产后体型的恢复;

孕妈体重过低,会有以下影响:

  1. 胎儿发育不良

  2. 早产风险增加

准妈妈因为个体情况的差异,要先算出自己的 BMI(体重指数),即体重除以身高的平方,再根据自己的 BMI 来参考以下体重增长范围:

孕前体重指数 总增重范围(kg)

孕中晚期增重速率

kg、周(范围)

低体重(<18.5) 12.5~18.0 0.51(0.44~0.58)
正常体重(≥18.5~<25.0) 11.5~16.0 0.42(0.35~0.50)
超重(≥25~<30.0) 7.0~11.5 0.28(0.23~0.33)
肥胖(≥30.0) 5.0~9.0 0.22(0.17~0.27)

孕期测体重的细节,看看你做对了吗?

准妈妈每次产检时,体重都是必测项目,就是为了让医生更好地了解准妈的体重增长情况,以便及时进行调整。

准妈妈为了控制和管理体重,建议在平时也要坚持测体重。称体重也是个技术活〜

  • 孕早期每个月测 1 次即可;

  • 孕 12 周后,每周在固定时间测体重;

  • 称体重时,要确保体重秤的指数准确;

  • 每次称重前,需要空腹且穿衣相差不多;

 

*声明:本内容仅代表文章来源方观点,不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。

封面图来源:站酷海洛

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