济南市第二人民医院开展安全过冬常识系列宣传

冬季已到，天气渐寒，也正因为如此，人体需要补充很多营养，抵御冬天寒冷。如何帮助身体适应新的季节？如何做好冬季养生？

很多老年人患有冠心病、高血压、糖尿病、阻塞性肺病等多种慢性病，冬季对于他们来说是相对危险的季节，济南市第二人民医院团委青年文明号集体开展安全过冬常识系列宣传，祝福每一位亲人朋友温暖安全过冬。

今天我们先一起来看看安全过冬的「常规操作」。

常识 1：做好防寒保暖

到了冬季，刮得比较多的是东北风。虽然气温下降，但有很多人不太注意戴围巾、帽子等来保暖，这样就很容易着凉。

因此我们一定要注意戴围巾、帽子等来防寒保暖。

常识 2：以防内热多喝水

到了冬季，我们要多饮水。多饮水不仅能促进新陈代谢，而且能溶解水溶性的毒素、减少毒素的吸收、缩短粪便在我们肠道停留的时间。除此之外，在清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管等疾病。

常识 3：多运动

在冬季打太极拳、快步走、慢跑、跳迪斯科、跳绳等运动都会让全身各个部位活动起来促进血液循环，但是要注意不要运动过度。高强度的运动、大量的出汗反而会起到相反的作用。

*声明：本内容仅代表文章来源方观点，不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读，不构成实际治疗建议。