便秘的寂寞：天青色等烟雨，而我在等你

相信很多人都有过便秘的经历——

最难过的事情莫过于每天在等便意，但是它迟迟不来；thousands of years later，经过一番努力挣扎，便便终于出来了，然而你发现只有一颗或者半根——「便便你好狠的心啊！！！」

唉！已经好久没有体验过自由自在「飞翔」的感觉了，人生啊，便便难啊！

便秘患者除大便次数减少、排便困难、粪便干结外，有时还会伴有便血、肛门疼痛、腹泻等症状。 

在消化过程中，小肠吸收主要营养后，把那些营养所剩无几的食物残渣排给大肠，这个时候由大肠「榨干」残渣中的最后一点营养，形成便便，最终排出体外。

便秘的病因可分为功能性和器质性

功能性原因

①不良排便习惯：产生便意时候没有及时排便；排便时分神玩手机等等。

②不良饮食习惯：肉类和蔬菜水果的进食比例失衡；饮食不规律。

③精神心理因素：心理压力大导致肠道受影响。

器质性原因

可能是痔疮、直肠炎、肠梗阻等消化系统疾病及糖尿病、脑出血、脑梗死后遗症等也有可能引起器质性便秘。

便秘了怎么办？

保持合理饮食和良好的生活习惯。多饮水、多进食纤维素丰富的食物、定期锻炼。

每日养成稳定的排便时间段。最好在清晨起床后或者餐后 2 小时排便。良好的排便习惯是大多数患者真正解决便秘的重要途径。

如果以上方法无法缓解便秘症状，建议您前往专科医院就诊。 

作者介绍

深圳市中医肛肠医院梁靖华副院长

教授、主任医师、硕士生导师

个人荣誉

国务院特殊津贴专家、省级名中医、三秦人才、深圳市地方级领军人才、福田区临床重点学科领军人才、「福田好医生」、中华中医药学会肛肠学科名专家

社会任职

中华中医药学会肛肠分会常务委员

中国中医药研究促进会肛肠分会副会长

中医药高等教育协会肛肠分会副会长

中国民族医药学会肛肠分会副会长

中国民间中医医药研究开发学会肛肠分会副会长

中国便秘联谊会副会长

陕西省中医药学会肛肠专业委员会主任委员

辽宁中医药大学特聘教授

意大利锡耶纳大学访问学者

国家级区域诊疗中心项目负责人（曾任）

医疗特长

从事临床、科研、教学工作近 30 年，主刀手术逾万例。在环状混合痔、高位复杂性肛瘘、肛周脓肿、肛裂、直肠脱垂、便秘、小儿肛肠疾病、肛门湿疹、肛门畸形、结直肠肿瘤等常见病的诊治及中医辨证施治治疗各种疑难杂症等方面积累了丰富的临床经验。

学术成就

主持省市级科研课题 11 项，发表论文 40 余篇，其中 SCI2 篇，自创「桥式引流治疗复杂性肛瘘」，「婴幼儿感染性疾病临床研究」等分别获得省市级科技进步奖 3 项，出版专著 2 部，专利 2 项。先后研制出湿痒洗剂、紫金消肿洗液等特色院内制剂，疗效显著。

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