微信扫一扫
医院品牌管理与传播
关注医苑汇就够了

返回顶部

8s 后关闭提醒
活动提醒

经期便秘怎么破?记住这三点

|
字体大小 - | +

生活总是开头难,中间难,结尾更难

身边的女生朋友突然情绪低落,脾气急躁,还具有周期性,你可能会立马想到:是亲戚来啦?算了算了,忍一忍。

殊不知,她正在遭受的,可能是生理期撞上便秘的双重轰炸。

什么是月经期便秘?

月经期便秘一般在月经前一周开始、伴随月经结束而逐渐减轻,常伴有烦躁易怒、头痛、失眠、小腹胀痛等问题。

月经期为什么会便秘?

首先,由于女性生理构造的特殊性,本身女性便秘发病率已经高于男性。而月经期随着激素水平的增高,引发肠道蠕动变得迟缓,从而引发便秘。

从中医的角度上来说,女性在经期的时候气的运行容易不顺畅,导致相关脏腑功能被影响,使得出现便秘。

月经期便秘该怎么办?

01 多吃富含粗纤维的食物,促进结肠的排便运动。

02 久坐是引起女性便秘的主要原因之一,所以女性要适当加强运动,月经期间可以做腹部按摩:先用掌心分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部,每个方向 50 下。接下来,手掌轻轻握拳重复同样的方法按揉腹部即可。

03 注意适当地放松身心,很多时候,便秘是因为压力和紧张造成的。中医认为,「喜伤心、怒伤肝,悲伤脾,忧伤肺,恐伤肾」,良好的精神状态可以增进人体健康,有助于消化、吸收、分泌和排泄系统的调整,促进新陈代谢。

作者简介

经期便秘怎么破?记住这三点

马丽娟,硕士研究生,毕业于广州中医药大学中医外科(肛肠)专业,深圳市中医肛肠医院肛肠二科医师,曾于广东省中医院规培学习,师从广东省中医院张思奋教授。擅长中西医结合治疗混合痔,肛周脓肿,肛瘘,肛裂,肛周湿疹等常见肛门良性疾病。

 

*声明:本内容仅代表文章来源方观点,不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。

封面图来源:站酷海洛