呕吐的感觉真是让人无法忍受。有时候，你忽然就很恶心，整个消化系统好像都在剧烈的逆转，刚吃下去的食物又要重见天日了。
呕吐的感觉真是让人无法忍受。有时候，你忽然就很恶心，整个消化系统好像都在剧烈的逆转，刚吃下去的食物又要重见天日了。
呕吐一点也不好玩，但呕吐是有作用的。全科医生 Matthew Goldman 解释说：「呕吐是身体的一种反射机制，帮你把消化道里的有毒物质排出体外。」
当呕吐很频繁的时候，一定要找到原因，并尽快使其停下。Goldman 医生认为，「呕吐可以造成严重缺水，并由此导致严重的并发症。我们的身体依赖良好的循环来运输氧气和营养物质。如果循环系统中没有充足的水分，内循环就无法进行下去，而这一点足以致命。」
这并不意味着每次呕吐都要立刻冲到医院去看医生。但是当呕吐很频繁或长期呕吐，那就一定要搞清楚原因，对症下药，这样才能让自己好起来。
呕吐的过程是很复杂的
尽管感到难受的是你的腹部，Goldman 医生认为，「但是呕吐是由身体内部的免疫系统或神经系统的变化所激发的反射反应。」
神经化学物质在体内不同的路径游走，激活身体内部的受体，从而导致了呕吐的发生。
大脑中的激活区域可能会察觉到免疫变化，亦或药物或毒素的存在。或许髓质（脑干的一部分）也可从身体的不同部分收集到相关信息。再或许脑干到消化道的迷走神经，也可能察觉到肠道的异常。
但最终结果还是一样的：你刚吃进去的一顿饭就这样逆流而上，喷涌而出。
Goldman 医生认为成人呕吐的主要原因包括：
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病毒（肠胃炎，又称作「胃肠感冒」）和细菌（食物中毒）。 -
过度放纵（过度饮酒或过度吸食大麻） -
身体状况（怀孕、晕车、偏头痛、眩晕） -
剧烈疼痛（可释放神经肽 P 物质，该物质会向大脑发射信号引发呕吐） -
药物（比如，呕吐是化疗药物的副作用之一）
何时应就医
有时反胃是无害的。Goldman 医生认为，呕吐一两次，一般来说不需要担心。有时候吐完之后，你立刻就感觉好多了。
但有时候，呕吐需要去看医生。Goldman 医生解释道，「如果两天之后，你还是呕吐不止，尤其是伴有明显的胸痛或腹痛症状，那就应该去看医生了。」
如果以下症状与呕吐同时出现，请选择就医：
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呕吐物中带血（呈现类似咖啡渣的黑色斑点） -
粪便呈现黑色、柏油状 -
高烧 38.3 度或以上 -
剧烈头痛 -
颈项僵硬 -
脱水、口干或极度口渴 -
肌肉痉挛 -
头晕或站立困难 -
精神混乱 -
深色尿液或连续五天以上无排尿
呕吐后如何复原
Goldman 医生建议，呕吐后的重点是要补水。多喝清澈的液体（水、稀释果汁、姜汁汽水），食用含水量大的食物（果冻、清汤、棒冰）。
食用清淡的食物（原味酸奶、原味燕麦、粗燕麦粉、面包、饼干），然后一点点过渡到正常的饮食。避免油腻食物，这些食物消化的慢，容易导致恶心。不要吃糖，不要饮用加糖或带咖啡因的饮料，这些都会导致脱水。
避免强烈的气味，对你也是有帮助的，因为强烈的气味可能会激活呕吐反射。
但是如果呕吐一直不好，不要犹豫，一定要去看医生。Goldman 医生称，「如果呕吐一直不好，那就来医院，吃点药或者输个液。可能还需要做个影像检查，这样可以帮助医生准确判断呕吐原因。」
如何防止呕吐发生
养成一些好的习惯可以帮你在很多情况下避免呕吐。
▶ 要想抵御肠道病毒或细菌，最好的办法就是勤洗手。用肥皂和温水洗手，每次至少 30 秒。洗手的时候要搓指甲，也要清洗指缝。
▶ 为了防止食物中毒，要关注食物保质期。过了保质期的食品要全部扔掉。
▶ 如果晕车或晕船，在症状出现之前就要服药。▶ 如果感觉要有偏头痛的症状，在有早期预警症状的时候就服用止疼药。如果疼痛无法忍受，要及时就医。医生会告诉你怎么减轻疼痛。如果药物导致恶心，要询问医生有何替代方案。
内容来源：克利夫兰医学中心
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