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新冠期间,新手爸爸月子生活应对策略

新冠期间,新手父母该如何自力更生地坐好月子,护理好新生儿?看妇产科常玲大夫贴心支招,专业指导。

2020 年注定是我们人生中充满挑战的一年,疫情突至改变了人们生活的节奏,原本预定的月嫂无法到岗,奶奶姥姥轮流上阵的「月子后援团」也无法到位。近期在产后病房,经常见到新手父母们在出院前忐忑不安,不知所措,被紧张的情绪所困扰着。

新冠期间,新手父母该如何自力更生地坐好月子,护理好新生儿?看妇产科常玲大夫贴心支招,专业指导。

一、避免感染病毒

避免把病毒带回家,是疫情期间重要且迫切的一项工作。

产后一段时间,无论是产妇还是新生儿都是抵抗力低下群体,是病毒易攻击的对象。现阶段尚没有针对新冠疫情的特效药和疫苗,因此,对抗病毒的防护策略在产妇家庭更应该严格执行。

1. 勤洗手:
喂奶前、抱婴儿前、入厕后,与产妇同居人员外出回家后。

2. 戴口罩:
与产妇同居人员外出时;产妇和陪伴人员暴露在高危环境时(如医院、电梯间、公共交通工具等)。

3. 居室通风:
无论是否在疫情期间,产妇休养环境通风换气都很重要。建议每天通风 2-3 次,每次 30 分钟。

通风时,为避免产妇和新生儿受凉,可以采取开门不开窗,或通风期间暂时让母婴处于另一个房间的策略。通风期间,应注意避免风口正对着母婴。

4. 谢绝访客:
特殊时期,应减少家中进出流动人员数量。中国有添人进口贺喜的礼仪,但疫情当下,这种礼仪活动应延期进行,礼金红包可采用网络汇款的方式,隔空送心意。

5. 避免不必要的接触:
杜绝陌生人拥抱、亲吻新生儿。直系亲属拥抱新生儿时,应换上干净的家居服。

6. 谨慎消毒:
产妇休养房间如需使用消毒剂,应严格按照说明书进行使用,避免浓度过高对母婴产生不利影响。相对于消毒剂的使用,采用通风换气措施更加无害稳妥。

7. 监测体温:
产妇及共同生活人员都要关注自己的体温,如有异常应及时隔离就医。

二、照顾产妇技巧

初为人父,有些新手爸爸可能连自己都照顾不好。但是疫情当下,没有别人能帮忙,照顾妻儿不行也得行,可以从以下几点入手。

1. 关注恶露:
产后一段时间,子宫内会排出一些红色液体和碎片组织,医学上称之为恶露。

无论是顺产还是剖腹产,恶露持续时间大概为 4-5 周。初期量多鲜红,后期为褐色、量少。如果恶露量持续多于月经样的出血,属于异常情况, 需要尽早就医。

2. 关注伤口:
生产过程会有伤口出现,产妇初产时,会阴撕裂伤难以避免。当然,如果是剖腹产,会有腹部伤口。

如果伤口部位突发疼痛加重、有液体外渗,属于异常情况,需要前往生产医院处理。
3. 关注二便:
产后初期经常可以见到排尿不畅、排尿痛,常与产时胎头挤压、留置尿管刺激有关。多喝水、保持会阴部清洁,症状多可缓解。

产后一段时间,由于进餐精细、活动少,伤口疼痛抑制排便欲望,同时出汗多、哺乳丢失水分,便秘非常普遍。产后妈妈应备好乳果糖口服液、益生菌、开塞露等应对排便问题,如有痔疮,还应准备痔疮膏。

4. 关注乳腺:
大概在产后 1-3 天之间,所有产后妈妈都要经历涨奶过程。涨奶时可能伴有发热,这种发热在疏通乳房后会自然降温。

关于乳房疏通的手法,在网络上有很多图示,新手爸爸可以自学实施。针对乳汁不足的问题,可以通过以下方式来改善:增加吸吮次数、按需哺乳、添加汤汁、保证睡眠、保持心情舒畅。

5. 营养支持:
哺乳期妈妈要为新生儿提供营养,再加上休息不好,餐食上一定要注意提供高蛋白、易消化、富含钙铁的食品,同时要提供汤汤水水。

互联网时代,新手爸爸可以上网搜索食谱和烹饪方法,趁着防疫在家,多多提升厨艺吧。

6. 心理支持:
产后妈妈是抑郁症患者中的一个特殊群体,临床上也有产后抑郁症的诊断。产后妈妈常见担心、焦虑、多疑,产后睡眠节律紊乱、哺乳困惑(哺乳痛、担心奶量是否充足),加之产后体内性激素水平急剧下降,这是产妇情绪异常的生理基础。

新手爸爸要正视产后妈妈的这些改变,要学会理解与忍耐,遇到难题虚心求问。在月子期间甘做「老黄牛」,共同度过产后的艰难时段。

三、关注新生儿

家中再添加一个「宝贝儿」,保护好小婴儿,除了前述的避免病毒感染的措施外,还需关注新生儿超出生理范围的异常现象,确保其健康生长发育。

1. 关注新生儿体重:
正常新生儿出生后都会有体重下降,但降低的幅度不应大于出生体重的 10%。如果超出 10%,需要添加奶粉或看儿科医生。

测量新生儿体重可以采取「曹冲称象」的方法,先抱着新生儿一起称重,然后放下新生儿称一下自己的体重,二者的差值就是新生儿的实际体重。当然,使用的体重秤需要精准一些。

监测体重时,注意选择在新生儿排泄后进行,避免饱食与空腹所导致的测量误差。

2. 关注新生儿黄疸:
所有新生儿都会出现黄疸,通常在生后 2-3 天出现,7-10 天消退。

促进母乳分泌、加强喂养的频率、降低居室温度(新生儿适宜养育温度为 22-24 度)都可以帮助新生儿快速退黄。

3. 关注新生儿排泄:
正常新生儿每日排尿 6-8 次,排便 2-5 次。由于母乳分泌奶水的质和量不同,以及休养居室的温度不同,排泄的次数会有波动。

4. 新生儿清洁:
新手爸爸应当学会更换尿布,以及如何为新生儿洗澡。擦拭排泄物时,应注意从前往后擦拭,最好用流动温水直接清洗。

为新生儿洗澡可以说一场「战斗」,可以使用新生儿洗澡专用的托板帮助「解围」。

5. 避免误吸:
由于新生儿胃部入口肌肉发育不健全,吃奶后如没有把胃里的空气排出,会出现溢奶导致误吸的问题。

拍嗝是一门学问,喂奶后,应直立位将新生儿依托在大人身体上,轻拍新生儿后背排出气体。同时,采用右侧卧位把新生儿放在床上,可以有效地预防误吸问题。

6. 脐带脱落:
多数新生儿生后 7-10 天,脐带会自行脱落。个别新生儿可能脱落稍晚,这种情况与脐带较粗,或出生时结扎位置较高有关。

无论脐带脱落早晚,脐带脱落前,应保持脐带暴露干燥,定时采用酒精消毒,如果脐带断端有分泌物、脐轮(脐带与皮肤接触的位置)发红、有液体溢出,需要到医院请医生处理。

7. 关注疫苗接种时间:
出生婴儿免疫力低下,按时接种疫苗是保护新生儿免于疾病困扰的基石。出生婴儿三个月内需要接种的疫苗种类繁多,应提前做好预约。

新冠期间,新手爸爸月子生活应对策略

常玲 妇产科医生 主任医师 医学博士
◆ 常玲医生1986年毕业于中国医科大学,获得医学学士学位,同年留校并在附属医院完成了住院医师和主治医师的培训工作。1991年获得妇科肿瘤专业硕士学位。1996年考取卫生部公派留学生,前往日本进修学习,并于2000年被大阪市立大学授予医学博士学位。

◆ 30余年来,常玲医生一直在三级甲等医院从事妇产科临床及教学工作,在妇科产科、计划生育、生殖内分泌方面有较多的临床经验。先后在国内外期刊上发表文章30余篇,博士毕业论文受到日本医学协会的嘉奖。

◆ 2004年起在和睦家医院担任妇产科医师工作,近年来致力于产科高危临床和大众科普教育工作,著有《十月怀胎》《陪伴生产》两本受孕妇欢迎的健康教育类图书,《十月怀胎》 在2015年被网友评价为最有影响力的产科健康教育书籍之一。

 

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