快上车，收下这波儿童防龋干货！

今日是儿童节，送给孩子贴心大礼莫不如帮 TA 保护好一口小牙，让孩子拥有健康的口腔，灿烂的笑容。然而，有些连每天的刷牙都不知道该怎么做的家长们，被「神兽」折磨的也是一头雾水。

北京和睦家医院儿童牙医姜静医生，今天就手把手教您如何给宝宝刷牙，送您「乳牙保卫战」的一件利器！

牙刷、牙膏和牙线，怎么选，怎么用？

牙刷的选择

原则上，应当选择和孩子年龄相匹配的牙刷大小。

刷头要选小头。刷毛要选软毛，但又不能太软，要有一定的回弹力度。长度要选择孩子上门牙两到三颗的宽度，高度与上门牙差不多。

2 岁以内的小宝宝牙齿萌出都比较低，要选择稍微小一点的小牙刷；2—3 岁相对的就要大一点；4 到 6 岁再大一点；6 岁以上上学的孩子和成人的牙刷基本相当。

家长不要给孩子使用硅胶的牙刷，这种牙刷是刷不干净牙齿的。

另外，不建议给孩子使用刷毛又高、又细、又尖的牙刷。

牙膏的选择

在低氟地区的孩子，长第一颗牙时就建议使用含氟牙膏。3 岁以内，用米粒大小的含氟牙膏；3 岁以上，用豌豆大小的含氟牙膏。

含氟牙膏含氟的量会有一定的要求，牙医需要根据孩子龋齿的风险度和孩子的年龄来建议含氟牙膏的含氟量。

• 对于三岁以下的低龄儿童，如果没有明显虫牙，家庭护理做得好，龋齿风险较低，建议家长选择可吞服的含氟牙膏。
• 如果有虫牙，即使孩子很小，有吞咽的可能，也建议家长把含氟牙膏的含氟量增加到接近 1000ppm。因为如果氟含量太低，对龋齿的控制作用是很小的。
• 3 岁以上的孩子，如果龋齿风险一般的，建议选择 1000ppm 的含氟牙膏。如果龋风险高的，建议选择接近 1450ppm 含氟量的含氟牙膏。

龋齿风险需要牙医的临床检查、病史收集以及实验室龋齿风险检测数据综合来判定。

牙线的选择

牙线和牙线棒，牙线棒更好操作，新手爸妈可以选择从牙线棒上手。 

牙线本身是不分成人和儿童的，但是它会有一定的粗和细之分。

因为小孩子的牙缝相对来讲比成人要大，对于宝宝建议选择相对粗一点的牙线；成人口腔里的牙齿比较多，挨得比较挤，所以成人的牙缝很小，要用细一点的牙线。

市面上把牙线棒做成不同的卡通形象以及五颜六色的色彩，叫做儿童牙线，实际上线是没有成人和儿童区分的。

刷牙姿势

• 两个家长给宝宝刷牙的时候，建议采用「膝对膝」的姿势。
• 只有一个家长给宝宝刷牙的时候，建议采用「坐在地上」的姿势。
• 如果宝宝足够大，建议采用「高低坐位凳」的姿势。

如何刷牙

牙刷选好了，牙膏放好了以后，我们开始刷牙。一个牙齿一共有 5 个面，有外面、里面、上下牙接触的咬合面，然后还有牙齿的前面和后面。

1 刷牙的时候，第一个动作，一定要扒开嘴唇。

2 第二个动作，牙刷要 45 度角斜放到牙面上，刷毛的末端贴紧牙龈，要用点劲。

3 下一个动作，用转圈的方法去刷，每一个牙齿外侧刷 5、6 下，然后再往前一个，然后再往前一个，这样一个一个一个刷到中间。里侧是同样的一个动作，尽量让牙刷刷毛贴紧牙龈边缘，刷净牙齿。

4 刷到前牙里侧的时候，把牙刷立起来竖着刷、上下刷，每颗牙也是刷 5、6 下。

5 只有咬合面可以前后刷。

6 别忘了刷刷我们的舌头。

经掌握了刷牙的方式技巧，别忘了每天 2 次刷牙，每次刷三分钟，使用含氟牙膏，每晚一次牙线哟！

祝宝宝们都有一口健康漂亮的牙齿！

欢度儿童节口腔科限时福利

6 月 1 日-5 日，凡到北京和睦家口腔科就诊的「大朋友」、「小朋友」，均可获得洁牙礼包一个。数量有限，先到先得。

作者介绍

姜静 儿童口腔科医生 医学硕士

◆ 姜静医生 1995 年毕业于首都医科大学获取口腔医学学士学位，2006 年获得口腔医学硕士学位。

◆ 从 1995 年 8 月至 2014 年 2 月，姜医生在首都医科大学附属北京儿童医院口腔科先后担任住院医师、主治医师和副主任医师。2014 年 3 月至今在北京和睦家医院口腔科工作。姜医生自大学毕业后就一直在临床一线从事儿童口腔病的诊治及预防工作，至今已有 20 多年。

◆ 姜医生通过巨大的门诊量和丰富的临床资源，练就了娴熟的工作技能，积累了丰富的临床经验。能及时发现并纠正各种儿童口腔不良习惯、擅长对各种儿童口腔粘膜病、牙体牙髓病及儿童口腔急诊病的诊断、治疗及预防；特别是对儿童严重早期龋的预防及治疗有着极为丰富的临床经验和国际先进的理念。

◆ 姜医生对儿童心理及行为表现有着独特的见解，能针对不同年龄段、不同行为表现的患儿提供个性化的治疗方案和优质的服务。

◆  姜医生曾在国内外口腔核心期刊上发表过多篇文章，是美国儿童牙科学会、欧洲儿童牙科学会、中华医学会、北京儿童牙科学会会员，并成功评为首届北京牙体牙髓专委会委员。

*声明：本内容仅代表文章来源方观点，不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读，不构成实际治疗建议。