文章来源：四川健康
今天是第 18 个「世界高血压日」，高血压是一直未被重视的「沉默杀手」。
在中国，每 10 例死亡中有 3 例可归因于由高血压引起的卒中、心梗或其他心血管疾病。
高血压只是「老年病」吗？
没有症状就说明没有高血压吗？
血压高就一定是得了高血压吗？
今天这里为你一一解答
1
测出一次血压偏高，会不会是高血压？
答案：不是。
饮酒、咖啡、运动、姿势、环境、紧张等因素都会影响血压测量时的数值。
如果单次偶然测出来的血压数值偏大，可以先改善自己的生活习惯，并且在接下来的一个月内再就诊 2-3 次，进行高血压标准化测量才能确诊哈。
2
按时定量吃降压药的话，就不需要每天测量血压了吗？
答案：视情况而定。
如果血压控制得很平稳，不一定每天都测血压。有一些心理素质比较差的病人，或者特别在意完美的患者，如果测量次数太多，会产生焦虑、抑郁等心理压力。
3
降压药伤肾，这种说法是否正确？
答案：不正确。
伤肾的是高血压，不是降压药。大部分降压药物，在治疗范围内对肾都是安全、没有损害的。
4
没有头晕等不舒服，就说明血压不高吗？
答案：错误。
有些高血压患者会有头晕、心悸等不适，但有些患者并没有任何不舒服，并不代表血压不高，所以应该定期监测血压，以便及时发现血压升高的情况。
5
老年人血压本身就偏高不用治疗，这种看法对吗？
答案：不对。
不论是年轻人还是老年人，血压超过 140/90 毫米汞柱都是需要处理的。我们在临床见到很多血管疾病都跟高血压相关，尤其是老年人。
6
长期服用降血压的药物，会使动脉产生硬化吗？
答案：不会。
恰恰相反，如果有高血压的话，降压治疗可以使动脉粥样硬化发生的危险降低。
7
血压高了就吃药，正常了就可以停药吗？
答案：不可以。
建议高血压患者必须长期服药，一旦停药会出现血压反弹，非常容易造成急性心肌梗死、脑梗死，甚至慢性肾功能损伤。
8
高血压只是「老年病」吗？
答案：不是。
很多人认为高血压是老年病，其实高血压已经「盯上了」年轻人。医生分析，主要原因在于当代年轻人不健康的生活习惯。生活、工作压力过大，长期久坐不运动，肥胖超重，饮酒、吸烟、熬夜，这些因素都有可能诱发高血压。
提醒：年轻人也要重视和警惕高血压。
9
高血压患者降压是不是越快越好？
答案：不是。
降压治疗应缓慢进行，使血压在 4～12 周达标。降压速度过快，反而可能使已经适应长期高灌注压的高血压患者因为不适应而出现头晕、摔倒，引发危险。
如果血压降得太低，会导致大脑血流灌注不足，甚至诱发脑卒中。因此，降压治疗不能过急、过度。
10
保健品能治疗高血压？
答案：不是。
有些患者认为西药副作用大，不愿意长期服用，又听闻某些保健品能够治疗高血压，于是盲目依赖保健品降压。实际上，现在许多商家夸大养生疗法和保健食疗的疗效，说其可以代替药物治疗，这都是错误的。
11
高血压患者能不能喝咖啡？
答案：可以。
咖啡里虽然含有一定的咖啡因，可以起到兴奋作用，但咖啡因含量比较低，作用比较缓和，如果您饮用咖啡后没有不适的感觉，高血压病人同样可以正常饮用咖啡。
但是如果饮用咖啡后觉得心跳加快，那么咖啡的饮用量需要控制。同时需要注意的是，咖啡类饮料其实咖啡成分非常少，而还有大量高油、高脂成分，咖啡类饮料是不建议饮用的。
高血压患者在哪个时间段最危险？
一般来说是清晨
心脑血管病最多发的是早晨，也叫晨峰高血压，尤其是 6:00～10:00 之间，血压非常容易增高。
早晨控制血压 2 点建议：
1、晨起开始吃药
2、选用比较长效的药物来控制早晨的血压
怎样能让高血压来得更晚一点？
控制良好的体重
管住嘴、迈开腿，只要你控制 10 公斤体重，血压下降 20 毫米汞柱应该就可以。
保证充足睡眠
每天保证良好作息，早睡早起，不仅可以使血压更低，还可以使血压更加平稳。
少吃盐
减少摄入盐和含盐高的调味品，比如酱油；减少食用含盐高的加工食品，比如咸菜、熟食；一般盐每天的摄入量为 6 克。
保持正确的生活方式
戒烟限酒、适量运动、保持愉悦的身心，这样才会让血压控制得更好，让高血压来得更晚。
好文章，需要你的鼓励
