如何防控近视更轻松？解锁近视防控新技能

全国各地的学生即将进入寒假模式，对于家长来说，又到了精神紧绷的时刻了。寒假期间是青少年近视高发和加速增长期，近视防控一点都不能松懈。

放假期间如何有效帮助孩子预防近视？

近视防控过程中有哪些需要注意？

如何主动去应对长时间的用眼问题？

结合教育部等三部门联合印发的《关于切实抓牢幼儿园和小学生近视防控关键阶段防控工作通知》[1]，北京华厦民众眼科医院业务副院长、斜视与小儿眼科主任苏金萍 和大家说说，如何做好寒假期间孩子预防近视的工作。

1、定期筛查是维护视力健康的第一步

定期进行视力检查是视力保护计划的第一步。在假期来临之时，可带孩子做一次全面的视力检查，对比开学时的检查数据，看视力是否有波动。不论是幼儿、小学还是中学，没有近视、处于近视边缘或者已经采取了 OK 镜、阿托品、离焦镜等相关措施的孩子，每学期至少 1-2 次的视力检查，及时发现并纠正视力问题。

对于孩子的视力监测，建议尽快 建立屈光发育档案，动态管理孩子远视储备量，动态管理儿童青少年视力健康全过程，如有问题，必要时转诊转业的眼科医疗机构进行进一步检查和矫治，

指导家长、幼儿和小学生改变用眼行为，做到早监测、早发现、早预警、早干预、早治疗。

近视防控，家长首先要转变「重治轻防」观念，为学生创造良好的居家视觉环境，提高对孩子使用电子产品的监管意识，科学管控电子产品使用时长和方式，引导孩子多去户外活动等。

2、远离近视，从户外活动开始

对于儿童青少年来说长时间近距离用眼，如阅读、写作、使用电子设备等，都可能增加近视的风险。有科学论证表明，大户外运动是预防近视的有效手段之一。

即使在寒冷的冬季，孩子也应 确保每日不少于 2 个小时的户外运动，自然光线中的全光谱光线可以帮助调节眼睛的生长和屈光状态。此外，户外活动还能增加眼睛远距离聚焦的机会，不仅助于缓解眼睛的紧张状态，减少近视的发生与发展，还能促进孩子身体发育与心理健康。同时，合理膳食，摄入足够的维生素 A 和其他对眼睛有益的营养素，也是视力管控的一部分。

近视防控是一个系统性的工程，需要根据孩子的整体情况个性化制定。离焦读写台作为近视防控的新利器，确实为孩子们带来自由的用眼体验，然而它也只是作为长时间、近距离用眼的替代方案。对于儿童和青少年的近视防控，家长和教育者的角色尤为关键，引导孩子养成良好的用眼习惯和创造一个有利于视力健康的成长环境等主动措施，还能真正有效的控制与预防视力问题。

图片：摄图网