清明时节，这份健康提醒请收好

「清明时节雨纷纷」，扫墓踏青，心情难免起伏。且春季气温多变，对神经系统疾病患者来说，暗藏不少风险。

在此，神经内科医护人员提醒您关注以下 「健康隐患」：

01 悲伤过度，当心「中风」趁虚而入

风险点：情绪激动诱发脑血管疾病

扫墓祭祖难免情绪激动、悲伤流泪。对于患有高血压、动脉硬化的中老年人，强烈的情绪波动会导致交感神经兴奋，心率加快，血压瞬间飙升，极易诱发脑出血或脑梗死。

应对建议：

· 平复心情： 怀念亲人，更要保重自己。扫墓时尽量控制情绪，避免嚎啕大哭或过度激动。

· 按时服药： 假期也要按时服用降压药、抗血小板药，不可随意停药。

· 记住「120」口诀： 若出现「1 张脸不对称、2 只胳膊单侧无力、0（聆）听语言不清」，请立即就医。

02 忽冷忽热，警惕头痛与面瘫

风险点：风寒侵袭引发神经炎症

「清明前后，冷热不定」，忽冷忽热的天气是偏头痛和面神经炎（面瘫）的高发诱因。冷风直吹面部，易导致血管收缩痉挛。

应对建议：

· 头部保暖： 扫墓或出游时戴好帽子、围巾，避免冷风直吹耳后及面部。

· 远离过敏原： 春季花粉、柳絮飞扬，过敏性鼻炎可能诱发或加重偏头痛，过敏体质者记得戴口罩。

· 留意异常： 若出现一侧闭眼无力、口角歪斜、耳后疼痛，请尽早到神经内科就诊。

03 路滑跌倒，护好「脑」与「脊髓」

风险点：雨天路滑跌倒导致的颅脑及脊柱损伤

墓区山路湿滑、泥泞，加上扫墓时注意力分散，老年人极易跌倒。轻则头皮血肿、脑震荡，重则颅内出血或脊柱骨折压迫脊髓。

应对建议：

· 穿对鞋： 穿防滑性能好的运动鞋或雨鞋，避免穿皮鞋、拖鞋。

· 慢行动： 上下坡时使用登山杖或扶稳栏杆，子女最好全程搀扶长辈。

· 警惕「迟发性出血」： 老人头部撞伤后，若当时没事，但 1-2 周内出现反应迟钝、走路不稳、恶心呕吐，需警惕慢性硬膜下血肿，务必复查头颅 CT。

04 青团虽好，帕金森及吞咽困难患者要当心

风险点：黏性食物导致窒息

青团是清明节的传统美食，但其黏性大、不易吞咽。对于存在吞咽功能障碍的神经科患者（如帕金森病、渐冻症、多发性硬化、脑卒中后遗症期患者），青团可能成为「气道杀手」，导致窒息。

应对建议：

· 尽量不吃： 吞咽有困难的人，应主动避开黏性食物，如青团、年糕、汤圆等。

· 切小块： 如少量品尝，务必切成指甲盖大小的小块，细嚼慢咽，且家人必须在旁看护。

· 学会急救： 若发生完全性气道梗阻，立即使用海姆立克急救法。

05 过度劳累，失眠与癫痫可能复发

风险点：作息紊乱打破神经稳态

清明假期返乡、扫墓、聚会往往导致作息混乱，睡眠不足。这对于癫痫患者可能诱发脑神经元异常放电；对于焦虑、失眠患者则会加重病情。

应对建议：

· 规律作息： 尽量保持平时的入睡时间，不熬夜打牌或长途赶路。

· 劳逸结合： 扫墓体力消耗大，中途注意休息。

清明，是怀念，也是新生。追思故人的同时，请一定照顾好自己。防中风、护头颈、防跌倒、忌黏食——愿这个春天，少一份风险，多一份安康。