发布于:2023-12-21
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近视防控,让孩子跟近视说拜拜,家长必看!

世界卫生组织的研究报告显示,我国的近视患者高达 6 亿人,其中中小学生人数超过 1 亿,近视率近 50%,初高中生近视率高达 80%。国家卫健委统计的数据显示,2018 年,中国儿童青少年近视率已达到 53.6%,其中,6 岁儿童近视率也高达 14.5%。为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来,近视防控刻不容缓!

近视是什么?

当我们的眼睛看远处时,眼睛的睫状肌处于放松状态,外界的平行光进入眼内,如果其焦点正好落在视网膜上,则形成清晰图像,称为正视;若焦点无法落在视网膜上,则称为非正视,也就是屈光不正。近视、远视和散光都属于屈光不正。

近视是屈光不正的一种。当眼睛在调节放松状态下,平行光线进入眼内,其聚焦在视网膜之前,这导致视网膜上不能形成清晰图像,称为近视眼。此时检查验光则会提示近视度数,例如通常称近视 50 度,记录为「-0.50D」。

高度近视的危害

儿童青少年发生近视后,随着眼球的发育,每年的近视度数会随之逐年增长,直至 18 岁以后趋于稳定。发生近视的年龄越小,发展为高度近视的几率也就越大。

一旦发展成 600 度以上、眼轴长度大于 26 毫米的高度近视,孩子不仅要面对厚重的镜片,还会在择业就业方面多有限制。更重要的是,高度近视眼往往会增加眼底并发症的风险,是致盲性眼病之一,为其终身眼健康埋下重大隐患。

虽然高度近视可以通过戴眼镜、近视手术等方式进行矫正,但其存在的眼底并发症风险却不会改变。

高度近视最要命的就是易引起并发症,当出现视力减退,眼前有黑影飘动,特别是发生像雷电样的闪光感觉,或自觉眼前有固定黑影遮盖时,应尽早到医院找专科眼科医生检查,这可能是高度近视并发症视网膜脱离或黄斑出血等病变的先兆症状。

青少年近视防控,牢记这 8 点

湖南妇女儿童医院眼科主任何良波提醒家长,在如今越发普通的近视大环境中,近视的诱因大部分都由环境与遗传、用眼习惯等组成;遗传因素,我们无能为力,但庆幸的是,还可以用这 8 种科学的方法来防控近视。

1. 牢固树立健康意识

每个学生都是自身健康的第一责任人,自觉做到爱眼护眼,远离近视,让自己拥有一个光明的世界。

2. 主动掌握眼健康知识

了解眼睛的工作原理,知道什么是近视,近视是怎么发生的。学习掌握科学用眼护眼等健康知识。

3. 积极参加户外体育锻炼

「目」浴阳光,每天 2 小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展。每周参加中等强度体育活动 3 次以上。

4. 合理使用电子产品

尽量减少使用电子产品,少看电视。遵循「20-20-20」法则,即观看电子屏幕 20 分钟后,要抬头远眺 20 英尺 (6 米) 外 20 秒钟以上。

5. 坚持正确读写姿势

读写时做到「一拳一尺一寸」(胸前与桌子间隔一拳;眼睛与书本距离一尺;握笔手指与笔尖之间一寸)。台灯要摆放在写字手的对侧前方。

6. 认真规范做眼保健操

眼保健操是缓解眼疲劳的一种眼保健方式,学会做规范手法的眼保健操,正确地按摩穴位,以感觉到酸胀为度。眼保健操之前要保持手部清洁卫生。

7. 养成良好用眼习惯

不在乘坐交通工具时、走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

8. 养成良好生活方式

每天保证充足睡眠时间,小学生 10 小时,初中生 9 小时,高中生 8 小时。合理饮食,营养均衡,控制甜食、油炸食品的摄入量,少喝碳酸饮料,多吃水果蔬菜。

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