说真的，最近全国各地早已开启「非蒸即烤」模式，太阳太热情了，领着娃出门不多久，就被晒得
当家长的可真难，既要鼓励户外活动，又要操心娃们皮肤晒黑、晒伤……
咱今天再请皮肤科医生来说说儿童防晒这件事，听听专业的意见。
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请各位家长对照要点，自行选择哦
儿童防晒的必要性
太阳光，包括紫外线、可见光和红外线，其中对人体皮肤伤害比较大的是能抵达地球表面的长波紫外线 UVA 和中波紫外线 UVB。
紫外线的波长越长，能够达到的皮肤层次就越深。
UVA：主要影响皮肤的真皮层，导致皮肤变黑、老化；
UVB：主要影响较浅的表皮层，导致晒后局部变红、受伤、肿胀。
过度暴露在紫外线中，会对皮肤造成直接伤害（皮肤屏障受损，局部发红、发烫、刺痛、红肿、水疱）和潜在风险（光敏感性皮肤疾病、雀斑等色素沉着疾病、黑色素瘤患病率增加）。
与成人相比，儿童的皮肤更加脆弱，加之儿童户外活动及接触光照的时间较长，遭遇光损伤的概率也更高。
儿童防晒 ABC 原则
儿童防晒遵守抗光损的 ABC 原则，即 AVOID（避免剧烈阳光直晒，尤其是夏季 10:00-16:00 时间段，紫外线强度较大）+ BLOCK（指的是硬防晒措施，比如打伞、戴遮阳帽、墨镜）+ CREAM（使用防晒霜）。
具体需结合年龄及户外活动情况：
6 个月以下的孩子：以物理防晒方式为主，比如遮盖、在紫外线弱的时间出门等。
6 个月到两岁：物理防晒方式为主，结合涂抹物理防晒霜。
两岁以上：户外活动增多，物理性防晒为主，也可以选择物化结合的防晒霜。
这里需要注意一点，防晒不只是防暴晒，阴天紫外线的强度最高可以达到晴天的 70% 左右，所以有自然光就需要防晒！
此外，可以通过查看紫外线指数（0-15），强度达到 3 及以上，就应该给孩子做好防晒。
儿童防晒霜的选择
儿童防晒霜的选择主要看安全性、防晒力、易涂抹。
安全性要选择配方温和、成分安全、不刺激的儿童专用防晒产品（认准国家儿童化妆品小金盾标志），尽量选用非纳米级别的成分，避免吸收风险。
认准这个标志！
最好是用氧化锌、二氧化钛为核心的物理防晒剂，可以反射、散射紫外线，避开不必要的香精、色素及高风险的防腐剂，避免引起皮肤过敏等不良反应。
防晒力与防晒霜的 SPF 和 PA 值相关。
其中，SPF 代表对 UVB 的防护效果，即防晒伤能力。一般说来，在日常生活中，SPF 值为 30 就足够了；而 PA 值代表防 UVA 的能力，通常指防晒黑的能力（PA+基本防紫外线能力、PA++中等防护，PA+++、PA++++高度防护）。
需要说明的是，并不是 SPF 值和 PA 值越高越好。更高的防晒指数也意味着更重的皮肤负担。
防晒霜的涂抹方法及清洁
一般出门前 20 分钟涂上防晒霜即可，面部及身体均匀涂抹，一般面部建议一元硬币大小。
补涂防晒很有必要，随着时间的推移，防晒成分会因为汗水、油脂的分泌或者摩擦等原因，逐渐脱落或者被分解，失去防晒效果。及时补涂，可以有效地延续防晒霜的保护效力。
不建议儿童使用防晒喷雾！
咔咔一顿喷，看似简单方便，但却存在气溶胶吸入的危险，且喷雾不能在皮肤表面均匀成膜，实际上可能达不到良好的防晒效果。
还需要提醒家长的是，防晒喷雾属于易燃易爆品，危险！危险！危险！
儿童防晒霜通常用清水或温和的沐浴露就可以清洗干净，如果使用了防水性特别强的防晒霜，才会需要用到儿童专用的洗面奶或卸妆产品来清洗。
因此，不用执着于「防水抗汗」的儿童防晒霜，建议选择「易清洗配方」的产品，以减少过度的搓揉和清洁给皮肤带来的伤害。
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