快速响应、精准判断、及时处置、有效治疗。近日，河南省豫地科技集团有限公司「迎篮而上，聚力绽放」第一届职工篮球比赛成功举行，我院运动医学科医疗团队受邀提供全程医疗保障服务，胜利完成了此次赛事的医疗救援保障任务，获得了主办方与参赛运动员的一致赞誉。
本届赛事历时 8 天，67 场比赛竞争激烈，球员们你争我夺、攻防兼顾，高强度的身体对抗与快速的攻防转换对运动员的体能和身体状况提出了严峻挑战。赛前，医疗团队为参赛队员提供了系统的运动防护指导，包括科学热身方法、常见运动损伤预防知识、肌内效贴等，帮助运动员以最佳状态投入比赛。
赛场上，医疗团队在场地旁设立了专业医疗保障点，急救设备、药品及运动损伤防治物品配备齐全，运动医学科团队全程值守，时刻关注赛场动态，对比赛中出现的肌肉拉伤、关节扭伤、碰撞擦伤等情况做出迅速、精准判断与处理，及时开展冰敷、加压包扎、疼痛缓解等处置，有效控制了伤情发展，保障了运动员的即时安全，并让部分轻伤员得以迅速重返赛场。
除了应对突发伤情以外，医疗保障团队还提供了积极的赛后恢复支持。每场比赛结束后，医疗队员为运动员提供肌肉放松、疲劳缓解等专业的康复指导与初步处理，帮助选手们加速身体恢复，以应对后续的赛程。
比赛期间，我院医疗保障团队以精湛的赛事保障技术和全程贴心的守护，为赛事的顺利举行构筑了坚实可靠的「健康防线」。
如何预防篮球运动损伤呢？
篮球运动是一项集体对抗性很强的球类运动项目，进攻和防守瞬间交替，突然起动和停止、跳跃和下蹲、体位改变等等，运动员不断地变换动作是篮球运动的特点。因此，篮球运动非常容易出现各种运动损伤，了解这些常见的损伤以及如何科学应对，是每一位篮球爱好者的必修课。
一、运动损伤黄金处理原则：立即行动
无论损伤轻重，伤后即刻采取正确的初步处理非常关键，可以有效减轻伤害，缩短恢复时间。请遵循 PRICE 或 PEACE & LOVE 原则。
二、运动损伤：哪种情况必须就医
1. 损伤后出现剧烈疼痛、无法负重、关节明显不稳定、严重肿胀畸形、感觉麻木或刺痛、开放伤口。
2. 休息和初步处理后，疼痛肿胀持续加重或 48-72 小时内无明显改善。
3. 怀疑韧带撕裂（尤其是前交叉韧带、踝关节严重扭伤）、骨折、脱位、半月板撕裂、跟腱断裂。
三、运动损伤：预防胜于治疗
1. 充分热身与拉伸：运动前进行 10-15 分钟包含动态拉伸的热身（如慢跑、开合跳、高抬腿、腿部摆动），激活肌肉，增加关节活动度。运动后进行静态拉伸。
2. 提高身体素质：专项力量训练：加强下肢、核心力量和平衡能力。柔韧性训练：保持良好肌肉延展性。
3. 穿戴合适的装备：合脚且支撑好的篮球鞋，护膝、肌肉贴等。
4. 量力而行，循序渐进：根据自身情况增加运动强度和时间，避免过度疲劳。
在享受篮球带来的乐趣和健康的同时，一旦发生损伤，科学应对处理、及时就医明确诊断、并遵从专业运动康复计划是顺利重返赛场的关键。持之以恒地进行预防性锻炼，更是远离运动损伤、长久享受运动的最佳策略。安全第一，健康常伴！
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