2025 年 11 月 14 日
是第 19 个联合国糖尿病日
今年的主题是
「糖尿病与幸福感」
旨在提升糖尿病患者的生活质量
让「糖友」们会吃、爱动
让健康与幸福感实现双向奔赴
那么问题来了
说起糖尿病
其实人人都知道
也知道它的危害
但是为什么患病人群一直在增加呢？
日常生活中该如何预防呢？
糖尿病是由遗传和环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷，即胰岛素抵抗。
糖尿病的典型症状是「三多一少」（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
1. 一天中任意时间血糖 ≥ 11.1 mmol/L
2. 空腹血糖水平 ≥ 7.0 mmol/L
3. 口服葡萄糖耐量试验 2 小时血糖水平 ≥ 11.1 mmol/L。
糖尿病危害
一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如救治不及时可能危及生命。
二是因长期高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病和心力衰竭，其中动脉粥样硬化性心血管疾病包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变主要包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变等。
上述血管病变严重的可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。
糖尿病风险人群
具备下列任意一个及以上者为糖尿病高危人群：
1. 有糖尿病前期史 (空腹血糖受损 IFG 或糖尿病异常 IGT);
2. 年龄 ≥ 40 岁；
3. 超重与肥胖 [体重指数 (BMI)≥ 24 kg/m²和 (或) 中心型肥胖
(男性腰围 ≥ 90 cm, 女性腰围 ≥ 85 cm)];
4. 有糖尿病家族史；
5. 缺乏体力活动；
6. 高血压；
7. 血脂异常；
8. 动脉粥样硬化性心血管疾病 (ASCVD);
9. 有巨大儿 (出生体重 ≥ 4 Kg) 分娩史或妊娠糖尿病史。
糖尿病如何防控
（一）高危人群与早期识别： 除「三多一少」外，多数 2 型糖尿病患者早期无明显症状，因此定期筛查是发现早期糖尿病的关键 —— 建议高危人群每年进行 1 次血糖检测。
（二）血糖自我监测：2 型糖尿病患者空腹血糖控制目标为 4.4-7.0 mmol/L；口服降糖药治疗的患者，每周监测 2-4 次空腹或餐后 2 小时血糖；注射胰岛素治疗的患者，需根据治疗方案增加监测频率（如餐前、睡前等关键时间点）；建议将血糖监测结果记录成册，便于复诊时医生评估病情、调整治疗方案。
（三）并发症预防要点： 严格控制血糖、血压、血脂，保持各项指标达标；养成健康生活习惯，戒烟限酒，保持健康体重；每年进行 1 次并发症专项筛查（如尿微量白蛋白检测、眼底检查、足部检查）；出现肢体麻木、视力模糊、伤口难愈合等症状时，需及时就医。
（四）中西医结合控糖减重： 常按足三里（调节脾胃功能）、三阴交（滋阴健脾）、太冲穴（疏肝理气）；推荐玉米须茶（有助利尿降糖）、山药百合粥（健脾养胃）；练习太极拳、八段锦等温和运动，每周 5 次，每次 30 分钟。
（五）合理饮食：
做到少量多餐，总量控制。少盐少油、多吃玉米、红薯等粗粮，多吃自家种的蔬菜，肉类选瘦肉、鱼肉，每餐吃到七八分饱就好，戒烟限酒。
线下活动
为提升居民对糖尿病的认知与防控能力，近日，河南省直第三人民医院分别走进中牟县龙王庙盛和佳苑社区与中原区绿都城社区，同步开展世界糖尿病日——「科学控糖、拥抱幸福、中西减重、步履稳健」系列义诊宣教活动。活动以义诊咨询、专家讲座和个性化指导为核心，融合中西医特色服务，有效传递了「控糖护健康」的科学理念。
本次活动由公共事业发展部对接东西两区社区，精准把握居民健康需求，联合肾内内分泌科、综合内二科、全科医疗科、创面修复科、中西医协同减重门诊、中医科、运动医学科等多学科专家，构建「一站式」健康服务体系，全面覆盖糖尿病防控、并发症筛查与健康管理等多样化需求。
活动现场设置健康咨询区、义诊区、专家讲座区、中医诊疗区等，通过「咨询+诊疗+宣教」多形式结合，系统普及糖尿病防治知识。
PART.01 健康咨询与义诊区
多学科专家耐心解答居民关于糖尿病成因、症状、治疗、饮食及运动等问题，对高危人群建立健康档案并安排回访。中医专家通过脉诊、面诊等方式，为居民定制中药、穴位、食疗等调理方案，发挥中西医协同优势。
PART.02 专家授课环节
内分泌科主治医师王利讲解《糖尿病防控要点》，解析血糖控制与并发症预防；减重专科护士卢凯丽分享《中西医结合调糖减重》，传授穴位按压、食疗等实用技巧，响应国家慢性病防治号召。
PART.03 义诊检测区
护理团队为居民提供血糖、血压检测，结合结果进行营养与用药指导，并发放健康手册。现场评估空腹/餐后血糖及 BMI 指标，专家现场解读数据，制定个性化控糖方案，帮助居民实现「一次参与，长期受益」。
本次活动得到社区居民的踊跃参与，现场气氛活跃、互动频繁。义诊活动累计接待咨询近 300 人，提供血压血糖检测 200 余人次，发放资料 200 余份。居民反馈通过活动更新了糖尿病认知，掌握了「控糖先减重」的科学理念与中西医结合调理方法，有效提升了自我保健意识与能力，实现了「中西医结合护健康，早筛早管享福祉」的目标。
此次义诊活动不仅传递了专业健康知识，也搭建起医患沟通的桥梁。我们将继续秉持「以人民健康为中心」的理念，持续开展惠民公益活动，为提升全民健康福祉贡献力量。
供稿/侯会娟（内分泌科）
图/王晓娜 曹蒙
编辑/冀慧丽
审核/肖婧菁 樊志媛 宋艳芬
声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊。部分文字来自网络，如有侵权行为，请第一时间联系我们，及时删除。
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