【全国爱眼日】重视眼健康，守护孩子明眸「视」界

全国爱眼日

1996 年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等 12 个部委联合发出通知，确定每年 6 月 6 日为「全国爱眼日」。2023 年 6 月 6 日是第 28 个全国爱眼日，今年活动的主题是「关注普遍的眼健康」。着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦重点眼病，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。

眼睛防护的重要性

据公开数据显示：2022 年全国儿童青少年总体近视率为 53.6%，其中 6 岁儿童为 14.5%，小学生为 36%，初中生为 71.6%，高中生为 81%。中小学生视力下降是当前影响青少年健康的一个重要问题，关系到整个民族健康素质的提高。

爱眼日宣传科普

近视眼不仅仅是医学问题，而且已成为广大群众所共同关心的社会问题。如何切实有效地防治近视、保护青少年视力，是当前急需解决的大事。

近视的主要表现: 

• 远视力下降，近视力正常

这是近视眼最突出的症状。虽然，近视的度数愈高远视力愈差，但没有严格的比例。

• 视力疲劳

低度者常见，是由于调节与集合的不协调所致。高度近视由于注视目标距眼过近，集合作用不能与之配合，故多采用单眼注视，反而不易引起视力疲劳。

• 眼位

由于近视眼视近时不需要调节，集合功能相对减弱，待肌力平衡不能维持时，双眼视觉功能被破坏，容易引起交替性斜视。若偏斜眼的视功能极差，且发生偏斜较早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼斜视。

• 眼球

低度、中度诉视眼的眼球一般无明显改变。而高度近视，多属干轴性近视，眼球前后轴大多明显伸长，故常表现眼球较突出，前房较深。

• 眼底

高度近视眼，因眼轴的过度伸长，可引起眼底的退行性改变。

保护眼睛，从我做起

近视的发生与发展，多与孩子们的不良生活习惯密切相关，如坐姿不端正、长时间使用电子产品、缺乏户外运动、挑食、作息不规律等。因此，对于近视的防控，还需要从纠正不良生活习惯入手。

柳州市红十字会医院斜弱视与眼整形专科副主任梁鸿刚提醒家长和同学们日常预防近视要做到以下几点：

• 建立早期儿童青少年视觉健康档案，定期检查眼睛，至少每年 2 次。
• 减少持续的近距离用眼时间，多望远，遵守「20-20-20」护眼原则。每近距离用眼 20 分钟，远眺 20 英尺（6 米）远的地方至少 20 秒。 
• 保持正确的读写姿势，避免不良的用眼行为习惯。胸离书桌一拳远，眼睛离书本一尺远，手离笔尖一寸远。不要在走路、卧床、吃饭、乘车、光线不好时看书写字。
• 增加户外运动，每天累计不少于 2 小时。
• 注意手卫生，勤洗手。
• 要控制电脑、手机、平板等电子产品的使用时间，6 岁以下尽量不使用。 
• 少吃甜食和零食，均衡饮食，保证充足的营养。
• 保证充足的睡眠，早睡早起不熬夜。晚上要关灯睡觉。
• 正确做好眼保健操。眼保健操可以让眼睛放松，改善视疲劳，有助于控制近视。
• 视力检查很重要，虚假宣传要谨防。一旦发现视物不清时，要到正规的医院眼科检查并进行医学干预。

近视防控要树立信心，持之以恒，才能赢得胜利。近视防控，从小做起，从我做起。关注儿童青少年眼健康。愿所有孩子都拥有健康明亮的双眼，祖国未来昌盛需要大家共同守护。