生完二胎再做康复？有些事情不能等！

「我还打算要二胎，等生完二胎以后一起做盆底康复行不行？」

随着二胎政策的放开，来产后门诊复查的宝妈们经常会问到这样的问题。

妇幼健康科普

什么是盆底肌 ？

盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张吊床，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张吊床紧紧吊住，从而维持在正常位置并行使各自的功能。怀孕和分娩的过度牵拉，容易让盆底肌变得松弛无力，导致产后妈妈们出现盆底功能障碍的情况，有时咳嗽、打喷嚏、大笑时，尿液会控制不住的漏出来，严重者还会出现脏器的脱垂，如子宫脱垂、膀胱脱垂等，所以盆底肌修复对产后妈妈们很重要。

盆底康复不能等！

● 生育次数越多，盆底损伤越大

生育次数的增加和发生盆底损伤的风险是成正比的，多胎生育对盆底结构的影响是长期且累积的，尤其对于一胎时就已经出现轻微盆底损伤症状的产妇来说，第二次或第三次怀孕后的损伤风险更大。

● 筋膜损伤不可逆

盆底的筋膜和韧带是支撑我们盆腔器官的关键结构，在怀孕和分娩的过程中，筋膜和韧带会变松弛，如果产后不及时进行盆底康复，盆底筋膜迟早会撑不住，就像过度拉伸的橡皮筋一样被拉断，很难恢复到原先的状态。

● 盆底肌是有记忆的

盆底肌肉在怀孕期间承受着巨大的压力。如果在第一次怀孕和分娩后没有得到适当的康复，盆底肌肉可能会「记住」这种受损松弛的状态。这就意味着在第二次怀孕时，原本的问题会加剧，这种损伤是叠加的。

把握黄金恢复期

产后 42 天到产后半年，是盆底康复的黄金恢复期，到正规医院及早的进行盆底筛查和盆底康复治疗，是每个妈妈的明智选择。