体检报告一拿出来
小小的三个字让孩子爸妈都懵了
高尿酸
搞什么？我家孩子才 4 个月大，怎么会尿酸这么高呢？现在就尿酸高，那以后会不会痛风啊？
以前总认为尿酸高、痛风只发生在中老年人身上，先如今为什么尿酸高的人群越来越庞大？
而且尿酸高患者年龄越来越小呢？
在日常生活中，该如何做，才能避免被痛风盯上呢？
什么是尿酸？
尿酸是人体新陈代谢产生的代谢废物，一般是嘌呤代谢产生，通过泌尿系统和肠道进行排泄到体外。
嘌呤的主要来源有两种，一是体内自身代谢通过肝脏产生，另一种是通过食用高嘌呤成分的食物在体内代谢后产生，体内这两种途径产生的嘌呤最终会代谢成为尿酸。
这一过程实现了从大分子核酸变成了小分子尿酸的分子转化，因此，尿酸就可以经过肾脏（70-80%）以尿液的形式排出。
按照国际标准，尿酸的正常范围是：男性 < 420 μmol / L、女性 < 360 μmol / L。
最新指南建议把痛风患者的血液尿酸水平长期稳定于 300 μmol / L 以内，这样才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。
既然尿酸可以排出，那我孩子怎么还会有高尿酸呢？
健康人体内每天产生尿酸约 750 mg，经由肾脏和肠道排出 500～1000 mg，维持着动态平衡，岁月静好。
当尿酸生成骤增或排泄减少，平衡被打破，高尿酸也就接踵而至。
饮食因素
摄入过多高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、肉类等，导致体内尿酸生成增多；
此外，过量饮用果汁，尤其是含有高果糖的果汁以及现在盛行的奶茶，果糖的代谢不仅会直接促进嘌呤的产生，还会抑制尿酸的排出；
其余食物如汉堡、蛋糕、巧克力、火锅等食物也可能导致尿酸水平升高。
疾病因素
某些疾病可能导致婴幼儿尿酸高，如先天性代谢性疾病、肾脏疾病、系统性红斑狼疮等。
同时疾病本身的炎症反应也可能导致代谢紊乱，使尿酸在体内积聚。
血液系统疾病
白血病、淋巴瘤、溶血病等血液系统疾病，在细胞增殖和化疗过程中，大量细胞被破坏（细胞核内含大量核酸），会释放出大量嘌呤，经代谢后产生尿酸，导致血尿酸水平急剧升高。
药物因素
某些药物可能会影响尿酸的代谢或排泄，导致尿酸水平升高，如噻嗪类利尿剂、小剂量阿司匹林、免疫抑制剂等。如果婴幼儿正在服用这些药物，可能会出现尿酸高的情况。
人体出现尿酸增高以后，不仅仅可能导致痛风，还会对全身各个系统都存在一定的危害，尤其心血管系统。
所以在日常生活中应注意健康饮食，以低嘌呤食物为主，保持体内尿酸每日的生成量和排泄量平衡。
（1）健康饮食，多食用新鲜蔬菜、鸡蛋，适量食用低脂、脱脂奶制品、豆类及豆制品, 限制动物性高嘌呤食物的摄入。
- 食物多样，谷物为主：250-400 g(75-150 g/餐) 全谷物 50-150 g(15-50 g/餐)，薯类适量
- 天天吃水果：200-350 g(70-150 g/餐) 果汁不能代替鲜果
- 适量鱼肉蛋豆类：动物性食物 120-200 g(35-80 g/餐)，吃多种豆制品
- 餐餐有蔬菜：300-500 g(100-200 g/餐)5 种以上，深色叶菜占一半
（2）多饮水才能多排泄，维持每日尿量 2000 ～ 3000 mL。避免饮用可乐、橙汁、苹果汁、奶茶等高糖分饮料。
（3）可食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
（4）限制酒精摄入，禁饮啤酒、黄酒和高度白酒。酒精会直接影响尿酸的排出，造成尿酸堆积。
（5）适量运动，控制体脂率。建议每周至少进行 150 min 中等强度的有氧运动 ，运动后及时补充水分。
（6）戒烟，同时避免被动吸二手烟或三手烟。
高尿酸不可怕，很多患者尿酸高，但还未出现痛风，随着时间推移，血尿酸浓度与日后痛风急性发作的风险密切相关，二者之间是正向关系，所以降低尿酸很重要！
跟着一句老口号走：管住嘴、迈开腿！
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